今天是什么日子
起床：4：30
就寝：22：30
天气：阴
心情：非常好
纪念日：读书打卡第33天
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：1.做好主业工作：形体管理(美臀美胸维密瘦身)「不被外界太多事干扰和诱惑」
2.自我练习慢慢增加强度！
本月重要成果：1期维密小班课开展 还有个馆即将公开课后美臀小班开课！
今日三只青蛙/番茄钟
1.请两位朋友来家里吃火锅
2下午参加健康讲座(眼睛和乳腺)
3.晚上2节瑜伽课
成功日志-记录三五件有收获的事务
1.身边很多优秀的人，值得学习！
2.学会了5种营养早餐
3家庭氛围特别好
财务检视：有些网站和app不要打开，否则情不自禁又要买
人际的投入：今日聚会放松心情
开卷有益-学习/读书/听书
看别人的分享：
1、物品 ：很久没穿的衣服，书籍，报刊2、人：让自己不安和变得不好的人际关系
3、想法：消极负面情绪
方法：利用8:2法则，舍弃不经常用的80%，剩余常用的20%。
健康与饮食
今日步数：5000步
今日锻炼：90分钟练美臀
今日饮食：早餐：南瓜小米粥＋玉米＋🥚
中餐：在家火锅
晚餐：玉米＋蔬菜
好习惯打卡
冥想
生姜粉泡脚
2018-12-15晨间日记
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