2018-12-15晨间日记

今天是什么日子

起床：4：30

就寝：22：30

天气：阴

心情：非常好

纪念日：读书打卡第33天

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：1.做好主业工作：形体管理(美臀美胸维密瘦身)「不被外界太多事干扰和诱惑」

2.自我练习慢慢增加强度！

本月重要成果：1期维密小班课开展  还有个馆即将公开课后美臀小班开课！ 

今日三只青蛙/番茄钟

1.请两位朋友来家里吃火锅

2下午参加健康讲座(眼睛和乳腺)

3.晚上2节瑜伽课

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.身边很多优秀的人，值得学习！

2.学会了5种营养早餐

3家庭氛围特别好

财务检视：有些网站和app不要打开，否则情不自禁又要买

人际的投入：今日聚会放松心情

开卷有益-学习/读书/听书

看别人的分享：

1、物品 ：很久没穿的衣服，书籍，报刊

2、人：让自己不安和变得不好的人际关系

3、想法：消极负面情绪

方法：利用8:2法则，舍弃不经常用的80%，剩余常用的20%。

健康与饮食

今日步数：5000步

今日锻炼：90分钟练美臀

今日饮食：早餐：南瓜小米粥＋玉米＋🥚

              中餐：在家火锅

              晚餐：玉米＋蔬菜

好习惯打卡

冥想

生姜粉泡脚

2018-12-15晨间日记