感悟:情绪刻度

作者: o糖果罐o | 来源:发表于2018-09-21 23:47 被阅读45次

昨天看到一个东西，激起了我的情绪反应，当时就有种活不下去的感觉，然后想起了紫雨老师的炼心手账课程，讲的关于情绪刻度。我打开情绪刻度表一看，妈呀，我的情绪刻度居然在最底层，—18生无可恋悲痛欲绝，这是在自虐区，超低频。

原来我的情绪是这样的，没有看情绪刻度表，都不知道自己的情绪会这样，每一天的喜怒哀乐，就这样过了，从了没有过记录，于是，从那一刻起，就决定记录下自己的情绪。

今天记录后，发现真像紫雨老师说的那样，记录自己的情绪是件很好玩的事情，知道了自己的情绪变化，知道了为什么愿望无法实现，这样可以监督自己的情绪。

今天白天的情绪在—5无力区低潮失落，和昨天又不一样。

晚上看电视的时候，吸引来了看到一个小姑娘转正，领导同意签字的场景，看简书的时候又看到关于张歆艺的一篇文章，题目是《二婚女人谁说不金贵了》，心里又燃起了希望，满满的正能量，情绪刻度又到了+1升频区希望盼头。

原来情绪是这样的一个过程，知道了自己情绪的变化，可以更好的让自己稳定下来。

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