稳定的情绪+耐心的沟通
工作中我们常常看到自己和别人有情绪爆发的时候，特别是事情焦灼反复的时候。
生活中我们常常看到家人和朋友有情绪爆发的时候，特别是沟通不畅彼此误解的时候。
遇到事情反复，沟通不畅，会感到生气因为我们自己潜意识会觉得自己不够好，没有做好这些事，所以基本上是在生自己的气，认为自己不好，导致缺乏信心，而这种时候一般人有两种选择，一是埋怨对方，认为是对方的错，这是一种潜意识自我保护，以此维护自己的自信和安全，等于告诉自己不是我的错，我是好的，错的是对方。二是埋怨自己，认为自己不好，灰心丧气或者伤害自己。
这两种方式极端的表现都是不好的，选择一的人强势，但周围的人亲近的就少，亲密感就差，内心孤独，难免受伤害。
选择二的人软弱，内心脆弱敏感，容易受伤。
所以两种结果都是受伤，最好的方式
是适当的提醒自己，不要过于强势，也不要过于软弱，要尽量保持平衡，提醒自己控制情绪，不要过分沉浸。
控制情绪可以从尝试观察自己的情绪开始，思考情绪的来源和解决的方式。
能量从平静的内心中来，我们约会平衡和控制情绪后，感受心情的平静和喜悦，会有助于事情的发展。
希望我们以后都可以尽量先稳定情绪，然后再耐心的沟通。
跳出情绪外，方在彼岸中
跳出情绪外，方在彼岸中
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