认知木马程序：我做什么都没有用。一切快乐都会结束，盛宴必散。
做什么都没有用是我骨子里的一种声音，时常会奔溃的自己，很容易就陷落在这样的情绪里，然后放掉一切，让自己溜走。
做什么都没有用，是我不敢面对失败的结果，害怕遭受批评，害怕被挑剔。
去年在一场活动中，反响平平时我在心里对自己咆哮“看吧，做什么都没用，再努力也没用的”。我哭着写着，一遍遍告诉自己，我可以的。
还记得小时候，引以为傲的成绩优秀，记忆中却没有父母引以为傲的喜悦与夸赞。一面觉得自己很棒，一面就决得自己很笨。两种心理时常会撕扯在一起，毫不意外的是，自我贬低总是占了上风。
中考成绩全校第三，我开心的不得了，萌生了想去市里念高中的想法。最后父亲不同意，姑姑说“市里高分多，压力大”，更记忆深刻的是家人的那句“市里高分多，我那点分不算啥。”再一次把自己贬到了尘埃里，骄傲瞬间全无。
大概就是那时候，我一面上进觉得人生有望，可以通过自己的努力活的优秀。我一面又在泄气，说着自己“再努力也没用的”。
这样的双重声音，一直在我的身体里，我形容自己的经历时也会用“进两步，退三步”，这就是那个一面上进，又一面泄气的自己啊。
我心疼她。
虽然这个故事被说起，被写到了好几次，此刻还是有很多心疼涌上来。
写给自己的话：
亲爱的宝贝，过去的故事里，我知道你很委屈，很难过。我看见了你的无助，看见了你的心痛。你想要有人理解，有人支持，你想要好好的去活过此生，能够用自己的努力去做成一些事。你渴望飞翔，渴望探索，渴望做自己自由自在的人儿，也渴望做一个优秀的人。这些我都有看见。
亲爱的宝贝，我不会再贬低你了，我也不会再怀疑你，打压你了。我会用真心陪伴你，支持你，鼓励你，并无条件的爱着你，不离不弃。
亲爱的宝贝，你是优秀的，坚韧的，智慧的，细腻的，真诚的，善良的，美丽的，我会好好地看见你，珍惜你的珍贵。
亲爱的宝贝，请你相信自己的独一无二，相信自己的优秀，也请你好好的陪伴自己活过来。
翻转木马程序：
有用，我做的每一步都有用。我可以用我的智慧和努力，做成我想要做的事情。我也会无条件的支持陪伴自己，度过每一个“考验”时刻。
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