王老师五个角度，①是从这些苦难里面发现他的营养，滋养和力量。②就是我们要学会付出，在付出中找到滋养自己，不是只有在索取中我们才能得到滋养，在付出中也是可以的。③就是我们怎么样让自己做任何事情的时候都不这么消耗。④就是我们怎么样能够让自己的心找到松弛的方式。⑤就是我们除了可以发展和改善我们现在的亲密亲子关系，我们还可以从其他的关系里面得到滋养，除了任何人。人和万事万物中，我们都可以得到滋养。这五个方向。有没有什么样的一些为你所用的滋养自己的方式，当然也可以有更多其他的方式。对你有用的。
上个星期整理书时发现一本书看了一本书。张德芬的《活出全新的自己》，以前猪队友买的，新的，还没开封。我读了，还做了笔记。里面提到如何培养自己灵性的空间，我想跟王老师提的，如果滋养自己道理应该一样。
1.与宠物或孩子玩(全然投入的)
2.与爱人共度悠闲温馨的时光
3.照顾花草，比如我隔一段时间整理一下花的位置。
4.听音乐
5.读一本好书
6.清理家居空间
7.与大自然共处
8.写东西
9.艺术创作
10.可放慢动作的运动(比如游泳，慢跑，瑜伽，太极拳)
11.听一场好的演讲(产生共鸣)
12.艺术欣赏
13.宗教修持(念经，唱诗，祷告，读经)
14.静坐冥想
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