瑜伽矫正关节

经过一段时间的锻炼后，现在后背部逐渐有力，一方面驼背圆肩的情况恢复了许多，另一方面肩膀后侧的拉伸让富贵包缩小了不少。

在取得一定的成效之后，老师开始逐步调整起我的手臂和手掌。在老师没有指出来前，我都不知道，自己的右手腕已经在不知不觉中歪了，按要求翻转掌心后，胳膊和手居然无法保证一条直线。

老师让我活动了一下手腕，大概得出了关节活动受限的结论，通俗点说，右手腕这种情况又可以叫做鼠标手，也算是办公室职业病了。

调整关节主要需要拉伸小臂内侧和大臂外侧的肌肉，按照老师的要求做动作时，总觉得特别别扭，胳膊肘不自觉的外翻。

从现在开始调整，希望手腕问题尽早能够解决。