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9.1目标心率跑

9.1目标心率跑

作者: 雪天使9797 | 来源:发表于2018-09-01 11:32 被阅读3次

每天的清晨4点半,就会自动醒来,看了下晨起心率50,洗漱完毕,热身10多分钟,出门开跑,清晨的空气清新,让人迷醉,街道上车也比较少,听着音乐,享受奔跑的快感,

平均心率134.垂直幅度6.94.训练效果2.9
恢复时间18小时
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