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每天的清晨4点半,就会自动醒来,看了下晨起心率50,洗漱完毕,热身10多分钟,出门开跑,清晨的空气清新,让人迷醉,街道上车也比较少,听着音乐,享受奔跑的快感,
平均心率134.垂直幅度6.94.训练效果2.9
恢复时间18小时
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每天的清晨4点半,就会自动醒来,看了下晨起心率50,洗漱完毕,热身10多分钟,出门开跑,清晨的空气清新,让人迷醉,街道上车也比较少,听着音乐,享受奔跑的快感,
平均心率134.垂直幅度6.94.训练效果2.9
恢复时间18小时
本文标题:9.1目标心率跑
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