我们身边会有这样的人，无论是在工作中还是生活中，对于别人的要求或者是请求都无法拒绝。
在工作中遇到这种情况的话，可以用这4种方法。
01坦诚沟通
如果你有幸遇到一位真诚而明事理的领导，最好能有一场谈心，分享你的困难和想法。
俗话说，“会尖叫的孩子会得到报酬。”也许有时候你的老板总是把工作委派给你，因为你是一个“不会尖叫的孩子”。
你没有说自己的困难，总是成功地交作业，他自然会认为你什么都能做，当然可以不断突破，自然什么事情都会找你。。
你不必什么都答应，承认你做不到不等于承认失败或让别人失望。
02. 给你的生活留点空间
工作很重要，但是让它占据你所有的空间。在谈论枯燥的生活时，自然觉得自己没有幸福可言。
我喜欢看电视剧，如果加班和看电视剧有冲突，我会先权衡一下这件事的轻重缓急。我会主动拒绝任何不需要按时参加或必须由我完成的事情。
保持自己的私人空间，尽量减少工作占用私人生活的时间。不要浪费时间和同事或客户谈论你的工作。
你永远不会完成你的工作，大多数时候，你真的需要半天或几个小时。
与其在电脑前或会议室里浪费时间，不如深呼吸，丰富你的脑细胞，让你的工作持续下去。
03硬实力就是话语权
所有新员工都可能面临倦怠困境，没有理由大多数时候因为能力不足而拒绝一份技能水平低、难度大的工作。
完成简单和复杂的任务是提高效率的一种练习，但如果你一直被分配到一项执行任务，你应该反思这是否是你能力的缺陷。
执行是重要的，但是对团队有更大潜力的人是那些有逻辑性、大局观和战略思维的人。
在执行的同时，继续进行反思和迭代，寻找提高效率的关键，进行有针对性的补充学习，积累新的思维。最终，“工具人”变成了领导者想要留住的充满灵魂的思想者。
无论你是一个先锋，一个计划者，还是一个核心技术人员，当你忙碌的时候，看看你自己，建立一个能结合你的兴趣和优势的工作环境。
这样，无论你是拒绝一份困难的工作，还是把它作为加薪的筹码，你都有信心说出来，而不是一个被动的螺丝。
04对自己要宽容
如果你觉得你的工作负担过重，并且影响你的身心健康和休息，放手是一种选择。
有太多的因素让我们有压力:比我们优秀的同伴和努力的工作，赤裸裸的辞职的伤害，来自互联网的无名压力……
这些都是你的压力，做你自己比做其他人更重要。
不要让别人的期望和判断决定你如何前进。在追求各种经济自由之前，首先要追求精神自由。
每个人都有不合理说不的权利，爱情可以“再见，下一个更可爱”，拒绝一个不合适的工作不是更好吗?
不要做那种不能说不的人，快乐是最好的。
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