创作即疗愈：原田伸雄舞踏工作坊

之前每次见高阳壳子达飞 他们都两眼放光地谈舞踏 有次问达飞

“收获更多来自工作坊的练习 还是舞台上演出”

“舞台。第一天工作坊我就想退出，老师说让我参加演出，我才硬撑下来的。上台之后，只是一个挥手我就挥了十几分钟，泪流满面”

之后看了高阳的舞踏演出，非常震撼：如果不知道高阳是配音师，我一定以为是专业的舞者，并且作品是他创作出来的：

从没有舞蹈基础，到可以创作并在舞台上呈现作品，这对任何人来说，都是巨大的转变。

所以这次报了工作坊，我也报了独舞。报的时候并不知道要跳什么：两天工作坊，第三天下午排练，晚上演出。第一天上午上课还没怎么明白。

还好我下午留下来看演出的同学排练。

丹敏师姐第一个出场，看到后面我很受触动：

用什么动作表现不重要，重要的是状态

我也明白了自己要跳什么，就跳最近的状态吧。

晚上回来找到高鑫作曲，短片（两个人）的音乐，特别特别喜欢这首曲子，觉得非常符合我的心境。

试着跳最近的状态，有点像上次参加舞动治疗小组，用动作表达情绪，我基本是按这个路子舞的。

第一遍就跳哭了，连着跳了几遍都哭的很厉害。最后一遍不哭了。想着今晚就到这吧

晚上睡得很好，早上醒来感觉特别美好，是这段时间感觉最好的一次

想起认识的第一个舞动治疗师徐老师谈到艺术疗愈时曾说过

创作即疗愈 表达即疗愈

创作即疗愈：原田伸雄舞踏工作坊

第二天到教室 看到有处光线很好 觉得自己头天夜晚的开头就是走 似乎没什么变化 改为躺着模拟走路吧 于是躺着试着慢慢在空中踏步 音乐起后翻身慢慢用手走 感觉跟头天晚上完全不一样 心想我莫不是要跳成另外一支舞 状态根本不一样啊 一会要不要跳给老师看呢

正拿不准主意 高阳说一会也跳给老师看看吧 还好丹敏和高阳在我前面 高阳跳时我看哭了

到我了 随着音乐慢慢往前走 很入状态 哭的很厉害

老师只给我指出一点 最后举手多停一会再起来 感觉有线拉手起来 不是自己伸手的感觉

老师的指点 让我更明白些老师反复说的“自然”

课下高阳说

从表演角度说 三分流露 七分留在心里 更打动人

绛：啊？我还以为释放有疗愈作用呢

高阳：那随你 不要受我意见影响

晚上回来找了几件衣服 高阳给我选了件最简单的白色连衣裙 上面有手绘的花 高阳说不要有什么具象的我把它反过来穿

晚上回来才开始认真听音乐 头一天好多时间都花在找剪辑软件了 因为觉得高阳筹备工作坊太辛苦不想给他增加负担 然而菜鸟还是搞不定 最后还是高阳给我剪的音乐

创作即疗愈：原田伸雄舞踏工作坊

菜鸟是这样听音乐的哈哈\(^o^)/

动作上 头一天可能具象的动作更多 比如觉得一个人走得很累 负担好重 会有类似背负的动作  第二晚把这样具象的动作去掉 只单纯地感受自己走得好累啊 我不想走 又不得不走 也不知往哪里走

凭情绪感觉出来什么动作就是什么动作

创作即疗愈：原田伸雄舞踏工作坊 创作即疗愈：原田伸雄舞踏工作坊

所以动作特别的简单 就是走 从慢慢走 到脚步沉重  到迈不动 走不动了 到跟自己说  还得走 还得走 还得走 然后终于走不动了 无力倒下

音乐冲突那段觉得始终处理不好 头一天我是不断站起想冲 倒下再起 第二天改了 刚开始有点模拟有次家长害怕往旁躲的样子 跳了几遍 觉得我其实不是这样的 想想选择退 因为我心中是有恐惧的 是有不想面对的 然后再退 再爬 再冲

创作即疗愈：原田伸雄舞踏工作坊

跳了几遍还是觉得没有表达出来 后来想 可能我就是这样的状态：既不想面对 想冲又冲不出来

每一遍跳 我都在做减法：比如开头从躺到侧身到起身 如果按之前的习惯 我可能会慢慢摇晃起来 一来顺畅 二来好看 最后改为最简单的向前爬慢慢站起来

这时才体会到侯莹老师 戴剑老师说的：

不要有多余的动作

也更明白了Kate说的“为什么做 怎么做”

原田伸雄老师工作坊说的话 也渐渐在逐步做减法时明白些了

待续