体检发现自己体重在两个月内胖了十斤，血压有150\95，怕死的心让自己下定决心：减肥。
于是开始每天运动40分钟以上。到学校操场跑10圈，15圈，在电视机前边看电视边跑步直到微微出汗。在办公室里原地踏步。
10天:3斤。
没能管住嘴。尤其到晚上，拼命想吃啊。在大街上跑步，看见吃的馋的要命啊。
今天晚上晚饭：放了一点点油炒了一根切得很薄很薄的黄瓜。本来想慢慢吃的，可是很好吃啊，一口气吃掉大半。还有一点，留着想吃的时候再吃一片吧。
围着小区外的河跑了一圈，又围着小区跑了一大圈，看时间差不多四十分钟微微出汗了，回家了。
但愿可以瘦掉。
今天是正式节食的第三天。第一天晚上10点吃排骨和香蕉了，第二天晚餐吃了一个大菜包和一个苹果。白天吃的半饱。
今天很好啊，早饭一碗粥一个蛋，中午吃了几块肉一点素菜，晚上吃了一根黄瓜。今天是很成功的了。中午还运动了40分钟，晚上又运动了40分钟。这会儿躺在床上，再做100个半仰卧起坐，100个高抬腿吧。
加油。
运动坚持了快10天了，加油啊！这个人变得很积极很有精神，不需要再喝太多咖啡了，不需要再矫情的无病呻吟了，跟老公也没什么闲气淘了。
我觉得：很幸福
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本文标题：一定要吃晚饭的减肥，最起码带给我充实感和幸福感
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