嘿，朋友们，问你们一个问题：你们有没有早起困难症？
我想答案一定很精彩的，也许以下几种的回复，会有一个是你的答案？
“早起，这是什么呢？我的人生中，就没有早起这两个字。”
“夜生活是如此多姿多彩呀，好好把握属于自己的时间，先玩过痛快，明天睡到自然醒。”
“哎呀，参加了学习班，白天要上班，晚上还要花时间去学习，要不就跟不上进度。”
“我是一个生活有规律的人，每天坚持早睡早起，身体棒棒哒。”
“我上有老，下有小，养活一家子的责任，就是每天叫醒我的闹钟，早起就是我的本能反应。”
……
而我呢？不知何时，每天晚上过了12点都还没有睡意，神精气足的，所以凌晨这个点不是拿着手机或电脑不停地浏览各类文章、公众号或微博等，就是在追剧的路上，一直到有睡意为止。等到有睡意的时候，却已是凌晨两三点，心里却像是松了一口气，睡意那小妖精终于来找我，每天都把折磨得我不行不行的，才算是过瘾。再次睁眼的时候，已是第二天八点半，离上班打卡的时间还有三十分钟，赶紧起来洗漱，穿衣打扮，把自己整理成一位衣着得体的上班族，然后睡眼迷离地去上班。
兵书有云：知己知彼，百战不殆。所以对我自己进行了一次深层次的剖析。
第一个问题：为何迟迟未有睡意？
晚上下班时间有点晚，经过一天的工作后，想做些轻松娱乐的事情来缓解一下心情。现在这个时代是一个相对智能和便利的时代，只要给我一根网线和一台手机或电脑，我就可以不出门半步自娱如乐。网络的精彩，你我都可以想象得到，时间就像流水一样，神不知鬼不觉地在你我的眼下溜走。
第二个问题：是否有意识到自己晚睡而导致晚起？
潜意识里是意识到这个问题的，但是被我忽略掉。因为仗着自己还年经，恢复能力还好，所以潜意识里不把晚睡当一回事。
第三个问题：是否想改变这种晚睡晚起的生活习惯？
想，想，想，重要的事情说三次。
第四个问题：是否寻求过解决方法？
之前一直觉得晚睡晚起也不是一件值得重视的事，现在这个年代，12点才是夜生活刚刚开始的时候。但某一天，脑筋一抽，我不知怎么想到这个问题上，每天晚上把自己折磨半死不活的，第二天又无精打彩，精神萎靡，隐隐约约地意识到这种生活并不是我理想中的生活。
有句话是这样子说：人若想改变，首先得意识到自己想要改变，其次才会寻求方法去改变。
而我也经过各种途径是找寻适合改变自己的方法，并加以尝试此方法是否有效。
1、克制自己上网时间
每天规定一个时间，这个时间之后，不能再玩手机或电脑，任何电子产品都不碰，以免再次沉迷，无法自拔。
2、转移注意力
把对电子产品的注意力转移到其他事情上，如学习、看书、写作、运动、听轻音乐等有助于睡眠的活动。
3、睡前泡脚，做5分钟冥想
睡前泡脚，有助于培养睡意，再做5分钟冥想，将活跃的大脑慢慢地冷静下来，不去思考任何事情，只需要记得吸气呼气，把气都理顺即可。
找到方法并不是一件难事，难就难在是否能落实到每一步。也许现在的我，一下子还不能收到很好的成效，但我不放弃，死嗑着，每天一点一点地执行，不久的蒋来，早起困难君会败在我石榴裙底下。
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