听着音频在做治愈焦虑的冥想,全程11多分钟。这个冥想我做了好几次,但是每一次都没有达到音频里面了的效果。
这一次是微微发汗,其他没有任何感觉。长呼吸还没有练好,就是不能跟着音频里的节奏来呼吸。
关于冥想,我应该更多的去关注呼吸。
本文标题:冥想80天《治愈焦虑的冥想》
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