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冥想80天《治愈焦虑的冥想》

冥想80天《治愈焦虑的冥想》

作者: 青丝白裙 | 来源:发表于2023-09-22 14:05 被阅读0次

    听着音频在做治愈焦虑的冥想,全程11多分钟。这个冥想我做了好几次,但是每一次都没有达到音频里面了的效果。

    这一次是微微发汗,其他没有任何感觉。长呼吸还没有练好,就是不能跟着音频里的节奏来呼吸。

    关于冥想,我应该更多的去关注呼吸。

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