有时你会发现自己的舌苔很厚腻或大便不成形，有时还会食欲不佳、精神状态差。知道这是怎么了吗？这是体内湿气过重的表现。
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响生活质量。湿邪不去，可使病情迁延难愈。湿气从不孤军奋战，常与其他邪气“狼狈为奸”：湿与寒在一起称湿寒，与热在一起称湿热，与风在一起称风湿，与暑在一起称暑湿。
那到底如何辨别体内湿气过重呢？
自测体内湿气的办法，分享给大家~
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12.女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
如有以上1~2种症状，就要引起注意了，说明体内有湿气。
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上(肿瘤)切了又长，长了又切。
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