你去看中医很多医生都会告诉你，你体内湿气太重，而肥胖的人大多痰湿、气虚，体内湿气过重，也偏好重口味，常摄取高油高盐高脂肪的食物，导致营养过剩，身体酸碱性失衡。要减肥，也需要祛湿以改善脾胃，利便排毒，消水肿，以达到瘦身目的哦。
怎么祛湿减肥
1、运动祛湿减肥
祛湿首先要排出身体多余水分，运动可以使人大量排汗，排出身体多余水分和毒素。每天安排适量的时间去做运动。运动过程中还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿减肥方法。
2、食疗祛湿减肥
日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食物，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。
如何判断是否因湿气过重
1、看舌苔：舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有湿寒；舌苔粗糙、发黄发腻，则说明体内有湿热。
2、看大便：大便溏软不成形，总感觉排不净，手纸也擦不干净，这种现象也是湿气过重的表现。
小提示
无论是脂肪过厚还是湿气重引发的肥胖症状，都应该注意积极增加运动，
另外，如果排湿效果不理想的话，可以喝点中药，具体的药物要看患者属于寒湿还是热湿才能确定，减肥要选择正确的方法，这样才能事半功倍。
作者：孤独又灿烂的猫。自媒体运营，十几年的舞蹈健身减肥专家，
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