小伙伴们，来向大家报到啦！今天是坚持我的人生项目40天啦！

又逢世界读书日——4.23，你们在这一天都有看书吗？有买到自己喜欢的书吗？

我先说我，我有，每天坚持半小时微信读书，看几页纸质书，并且买了这一年的精神食粮。你们呢？可以在文末的留言板告诉我。

看到过这样的问答：

底下有各式各样的评论，有想知道彩票号码的，有想结婚的，有想结交朋友的，有想好好学习的，当然还有及时行乐的。

其中这一条就是最符合当下想要打电话说给5年前的自己，甚至是10年前的自己。

这也是目前竭力在这两条路上努力的方向。

因为我真的有发现读书和运动这两件事，真的可以解决生活中的大部分问题。

转眼将近人生不惑的年龄，才得出这样的见解，着实有点后知后觉。但却也可见，读书、跑步这事，在任何时候都不晚。。。

我是在公众号的开启之后，才逼迫自己开始有目的地进行输入的。

也就是那时候参加了这个由几个小伙伴线下搞的读书会，一群想通过读书改变自己的女生就这么聚在一起了。

之前的文章请戳这里：怎样的微光照亮了彼此？（这是一份真挚的邀请）

（这是这个神奇的组织开始的日子，说来也巧，2021.06.23-2022.04.23。转眼过去10个月了！我很开心在这里的每一个周六，都让我放松和神往！）

我说微光真的一点不为过，这是几个女生自发约定的，在那个周六的清晨，伴着鸟鸣开始的一场茶话会，用自己的微光去点醒别人，也在别人的启迪中摸索前进。

至今读的书仍没有像很多文章里说的那样，一年啃下100本书。我们像蜗牛一样，一个月一本，静静地在时光的流逝中，感受着自己的成长。

最喜欢这一样一句话：

世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们能让你悄悄成为你自己。

其中可喜的另外一点是，孩子也在这样的环境下，爱上了读书。周日无事，大抵是两人围坐阳台，各自拿着自己的书本，享受各自的欢愉时光。

谁说非要读书日读书，只要有书，日日都是读书日。

读书带给我的更多就是思考了。就是将日常的很多事情串联起来，去挖掘，去推理其内在的逻辑，从而呈现在您们的眼前。

就像我的人生项目100天，时间每过去的一天，我都在用心记录着他在我身上留下的痕迹，那就是我点滴想法的再现。

时间也真的是很奇妙，记下了就真的都记下了。不然就和浪花扑打后的沙滩一般，印记全无。

而最令我感到珍贵的是收到的各方积极反馈，让我觉得我们的微光聚在一起，就是一束可以照亮黑夜的光。

这或许就是我写公号的最根本原因——希望留下生命成长过的印记。

（来自小伙伴们的看见）

1

Day34-我的打卡四件套！

熟悉我的人大概知道了一个规律，我的每日打卡就是四样——

复习感悟+学习笔记+学习专注时长+锻炼时长。

一段500字左右的文章配上3组截图，哪一样没做完，我都不好意思打卡，仿佛少了啥一样。

其实一开始也没有固定的样式，只是跟着感觉走。

1.复习感悟——是想记录自己是如何度过这100天的。

这其中一定有自己的各种感受掺杂其中，不写下来，将来回忆起这段岁月，一定会是大大的缺失。

说实在的，一个那么努力才抵达的尽头，如果没有留下只言片语，在我这个码字人看来，是不完整的。

我要让这段岁月在日后，发出格外耀眼的光芒，那么文字就是最好的记录方式。简单便捷，语言还能直达内心，我爱死了这样的表达方式。

2.学习笔记——都说听到的看到的，都是别人的事，只有写下来的才是自己的。

我很想留一本秘籍给自己日后再次进入项目100天时的行动指南，无疑写下来是一个笨方法，但对我而言却是最能刻在脑海里的。

我想趁早团队设计这样的讲义，应该就是出于像我这样的人群，而设计的。

人生的每一个100天，都有其内在的理论，逻辑在构建着，那么一个100天就是一本讲义，日后回忆就是不同的本子练就的秘籍。

3.学习专注时长——这是用来检验自己的工具，同时也是记录自己努力的程度。

这小小的记录，就是对我们以往的每一次学习的看见，这正好又一次验证了趁早的那句：时间看得见。

在接触趁早的时候，我发现自己和趁早理论的高度契合，感觉人生的幸福——找到同频人的幸福。

都说臭味相投，志同道合，这些都在告诉我们，这条路上我们不孤单。这是一个多么美妙的事情哈！

4.锻炼时长——我的锻炼不是固定的，时间充裕就出门跑个步，天气不方便就在室内跳个绳，时间短就来组HIIT燃脂操，

不管怎样，肌肉就像膝跳反应一样，哪一天不锻炼，浑身就难受。

这种就和学习一样，身体充满了不适感。我想这就是习惯所带来的积极反馈。

确实身体和大脑的双引擎生活，让我充满了斗志。

大脑的疲倦，用身体的律动来调整；身体的锻炼，正好给了大脑运作的动力，从而能更加精神抖擞地投入学习工作。

运动就是一剂良药。让我在正向生活的这条路上越走越远。

当习惯了这样的一种秩序之后，内心也获得了安宁。

原来自己亲手搭建的秩序也可以这么温柔坚定。

2

Day37-注意力急中的地方，就会产生结果！

最近讲的都是一些大神、高手为了自己的目标都在寻找最适合自己的方法，总结下来就是：

郎平的复盘法、村上春树的30年如一日的重复计划时间表法、学霸的上身法、自然光的唤醒，以及今天的气味提示法。

这些似乎是从各个维度，在说明一件事情，那就是调动身体的一切感官系统，及意识让我们能潜心打磨的一项技能。我深受启发。

有些我有在尝试，有些我打算尝试，总之学着那些高手一样，为了自己的目标一个个去试错，直到找到自己的最佳进入心流的方式。

而反思这些高手成功的方法，好像都说明了一点，那就是——将注意力集中在这样一件事上。而注意力集中的地方，总会产生结果。

学习如此，健身如此，减肥亦如此，似乎一切都可以解释得通。

都说心心念念，必有回响，大概说的就是这个意思。

当我们将自己的意识传送到这个宇宙中，宇宙自然也会接收到这个讯息，千方百计地来帮助我们的。

5年前的自己就是这样，可没有想到5年后的自己是这样子，只是在5年日记的扉页写下了5个愿望，转眼再看他们，竟悉数完成了。

果然写下来的愿望更容易实现啊，我们注意力集中的地方，就会产生结果。

这两天的骨头太难啃了，但熬过去就好，过去的经历也在告诉我，你可以！

3

Day39-像个孩子一样学习新东西！

音乐制作人——里克鲁宾有一种帮助陷入困境的艺术家启动创意的方法，特别神奇。一开始就只是让对方想5句话就好，继而慢慢思路打开，创意也就接踵而至！

这是不是像极了我们教导幼时的小孩学一些做基础的东西，只要放低自己的预期，从最简单的开始，就能有所收获。

那个啥都不会的小家伙，就那么瞪着眼睛看着这个新世界，任我们引导，开发。

每个孩子都不一样，有迅速掌握方法的，就跟着一起体验生活；

也有掌握了许久，却依然卡在某一个节点出不来，好在我们不会就此放弃，孩子们就能在一次次重复练习中生出自己的一片羽翼。

孩子尚且如此，那对于心智都很成熟的我们来说，就更加是了。

与孩子相比，我们成人都有自己的一套构建体系。如果知道某样东西对于我们的提升有帮助，我们在主观层面还是愿意去尝试的，只是行动力就看个人了。

而这个行动力就是人和人最主要的差别。

而孩子就会像白纸一样，吸吮着父母交给他的一切，继而成功学会，获得认识世界的第一把钥匙——用感官的视觉认识了自己和世界的关系。

这种心无旁骛的纯粹，是大人无所企及的。

所以我们也要把自己作为孩子一样去看待世界，谦虚包容的去学就是了。

哪怕只是一个简单的动作，学会了，再钻研下一个，再学会，如此反复，就会有源源不断的动力、成就感向我们涌来。

这是我从孩子身上学到的，只要稍加鼓励，给予一定的精神去鼓励，去启发：

不需要做得有多好，只要有想去了解的冲动和兴趣就好。

也就是这样无形的鼓励，真的能让孩子的能量超乎想象。

我想我们对自己也可以。

随时认可自己，随时给自己一个够一够就能到达的高度，那样我们就成功让自己上道了，继而可以在舒适区的边缘疯狂锤炼。

4

一不小心又洋洋洒洒到3000多个字了。

再回到今天这个日子发现，也正是读书之后，才有这样的感觉。

这种感觉，你别说，还挺爽！

以上，共勉！

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