我是我，与众不同的我。鼓励咨询系统第三课，让我想到了这句话。
写在课前
看着群里小伙伴们流淌着爱与温暖的分享，如同看见她们敲下那些文字时，洋溢着甜甜笑意的脸。那种甜，质朴的不燥不腻，不张扬。仿佛一颗糖，丢进心湖，水波荡漾开来，静谧、安心，闪着波光粼粼。我想这应该就是心底的“坚冰”融解的景象吧。
我也如此，感受到了自己新的变化。我搜寻了好久，想找一个词来形容这变化，我想到了“柔软”。是的，我好像变柔软了，我的逞强，我的倔强，连同包裹着我坚硬外壳似乎都有了小变化。
这一周，我忙得不亦乐乎，直到周四才在老师和小伙伴们的提醒下完成了“鼓励小我”和“接纳自我”的成长练习。这两项练习，我是和家人一起完成的。
首先，我乘午休回家的短暂时光，完成了“鼓励小我”的练习。我和宝哥哥翻开相册，很默契的选了我儿时的照片。宝哥哥看着照片说：妈妈，这是我小时候吗？我笑着摸摸他的头说：是妈妈小时候。宝哥哥开始对着照片描述起了“小妈妈”：妈妈你穿着白色的衣服，红色的裙子，还有白色的有蓝条纹的袜子和红色的鞋。你手里揪的是什么？我呵呵笑着回答他说：是太姥爷家的苹果树。我指着枝桠上的小果子让他看，他也笑了。
我们俩就这么头顶着头趴在沙发上，看着小小的我。阳光洒了进来，映在我们的后背上，暖和极了。我仿佛又看见那个小小的我，跟在姥爷身后，悄悄踩平他刚刚拢好的田埂，他直起腰，回头看我，微微笑着说：真是“捣蛋鬼”，眼里是满满的温柔……
我抱着宝哥哥，他帮我把照片贴在餐桌对面的墙上，我们站在照片前，注视着那个小小的我，我不由自主地腾出一只手，摸了摸那张小脸。
晚上，完成的是“接纳自我”的练习。写下自己的“优点和能力”会让我难为情，就像每次听到有人“夸”我时，我都会浑身不自在一样。我似乎觉察到“我不好”、“我不配拥有好的”……这样的信念是从小小的我身上散发出来的，但我接纳它们。于是，我想到一个办法：听听家人“说我”（我不知道这样的方法是否符合练习要求，自觉有趣就这么办了）。我问婆婆，我有什么优点、能力和弱项？婆婆脱口而出：爱说、爱笑、爱哭、爱闹。听着婆婆押韵逗趣的言语，我不禁哈哈大笑。我又给茂哥发信息，问了他同样的问题，他很认真地给我做了回复。第一次知道，在家人眼里，我原来是这样的。
我思考着，认真写下我心中的优点和能力，当然还有弱项，并每一项后面郑重地加上“我接纳它是我的一部分”。然后，我朗读了这些“品质”和占了半张纸的、需要自我接纳的弱项。
这些天来，每次“路过”小我，我都会对她微笑，然后给她一个鼓励；有时我也会特意站在她面前，从内心深处给她一个拥抱。我开始试着在自己“犯错”的时候，接纳不完美的自己，我不再钻进自责的牛角里不肯罢休了。当我看见生活中的“小确幸”，我也不再会自以为是的想“我给大家添麻烦了”，“都是我的错”……，我会感受到幸福和快乐，我明白“我是值得被爱的”。我似乎变得柔软了。我想，应该是的。
我看到了茂哥贴在盥洗镜上的“拿药”；看到他默默为我做带去单位分享的面包；看见婆婆带着宝哥哥还为我煎药、做饭；看见宝哥哥在我喝药时为我摆了一排的“好吃的”，嘴里还念着“妈妈加油，我给你加油鼓劲，苦药是保护你的小肚肚的，喝完吃好吃的漱漱口”，我也看见自己在家人们有情绪时，默默闭上嘴巴，或是点头听他们诉说，或是给一个拥抱……，我想，我真的改变了。
鼓励咨询第三课
踏着最后的“铃声”进了会议室，跟随老师的节奏开始新的一课。听着小伙伴们用或激动、或欣喜、或幸福、或激动的语气描述着一周来的变化，我也沉浸其中，被她们感染。关于自己，还是一样的不善表达，但我也发现了自己的新变化：不再感觉自己很“low”，我告诉自己：这样也很好啊。
“家庭馅饼”体验活动
课程是从“被比较”开始的。老师提示我们用饼状图和形容词将自己和兄弟姐妹、亲戚或者发小“做比较”。
在比较中，我又是谁？
比较结果，我是那个不漂亮、不高贵、不心灵手巧也不可爱讨喜的胆小笨小孩。因为“比较”我开始决定逃避、后退，也开始勤劳、努力，当然我也拥有了“察言观色”的本事。我想，那时的我应该多想变成“别人家”的孩子，身上挂满了那些我渴望拥有的特质，然后变得和别人一样吧。
在接下来的3A总结表中，我这么写道：
觉察：我觉察到了，我是笨拙、胆小、敏感）的一个人。
接纳：我接纳自己，即便我有缺点，并不完美。
行动：允许我自己做本真的自己。
家庭馅饼图，让我一目了然的看到，在比较中我是谁，在比较后我又做了怎样的决定。我的小心思、小情绪和着小自卑揉成对别人的羡慕，对自己的苛责和动力，然后粘着自己这么多年，直到在鼓励咨询课上才真正的被发现”。
生命中有太多的“比较”，但我们依然可以做自己。
家庭星座问卷
1.你与谁同住?
2.你认为自己是老大/老二/中间/最小/独生?
3.你当时有什么经验和感受？
4.家中谁跟你最像?怎么像？
5.家中谁跟你最不像?怎么不像？
6.兄弟姊妹中谁最被疼爱?谁最?
7.父母是怎么样的人
8.谁影向你最大?
9.熟悉的场景?
10.印象最深我长大一定要怎样？我长大一定不要怎样？
10个问题，10个答案，藏着我们独特的品质和经验，每一个答案都在告诉我们，我们无时无刻不在为自己做决定，哪怕一个微乎其微的小事都会影响着我们特质的形成，因为是决定造就了我们品质。
1.从出生到1岁，谁是你的主要照顾者？
2.当你还是个孩子，你最喜欢谁？
3.主要照顾者如何表达他很爱你的？
4.在你的成长过程中，你是怎样向你喜欢的人表达你爱他的？
5.在你的成长过程中，你喜欢的人是怎么表达他爱你的？
3A总结表：
觉察：我觉察到了，我透过（顺从）和（一起做一件事）并以（做好吃的）和（温柔的说话）的方式接受爱。
接纳：这只是我小时候的一个模式，如果我喜欢，我愿意，我可以改变它。
行动：问别人我表达爱的方式是否让他们感觉到了爱，再问问他们是否有其它他喜欢的方式。
有时候，不是不爱，只是因为气质和感受不同，我们接纳和表达爱的方式也不同。允许不同的存在，接纳彼此的差异，用有效沟通知道彼此表达爱的方式，然后找到彼此的契合点，约定彼此爱的语言和行为，让彼此感受到最舒服的爱的表达。
在我看来，鼓励咨询的体验活动就像一把铲子，它帮助我们移开盖在回忆上的土，挖掘记忆中的故事，从故事中提炼特质，再从特质看见形成，每个故事都是一颗宝石；3A总结表就像绳子，它把从故事里淬炼的宝石（觉察、接纳、行动）穿在一起，变成闪闪发光的项链，我们把它戴在颈上，让它映衬着我们的脸。
因为越来越明白故事于我的意义，我开始改变了，变得不那么惧怕回忆了。我明白，回忆里的故事是我们私人逻辑形成的最好佐证，它将潜意识埋进我的身心，再发表于我的言行，它不是在揭我的旧伤疤，它是在帮我找那些散落了的宝石，它想为我穿一串项链，戴在我的颈上。
朵拉魔法卡的小惊喜
抽取朵拉魔法卡依然是我喜欢的环节，这一次分别在课中和结束邀请分享的小伙伴抽卡。听小伙伴们分享故事，看抽卡的小惊喜，听老师念上面的文字，我觉得这一系列很神奇，真是智慧又有魔力的朵拉夫人哟！
真诚的琴妮
爱生气普里西拉
致谢，意味着一节课又要结束了。真心感谢小伙伴们真诚、勇敢的分享，那是不善表达的我所缺少的勇气，看吧，我又不自觉的“比较”起来了。不过，这一次我知道，我允许别人不同，也允许自己的不同，只是我们需要一个翻译器，将这不同翻译出来。比如：我们体会爱。我们需要通过感受读出自己的情绪，通过语言表达自己感受，再通过有效的沟通看到别人对我们表达爱的方式，多像一个翻译器呀，把爱的行为翻译成爱的语言。我们告诉对方，这是我表达爱的方式；对方告诉我们，这是我表达爱的方式，咦，它们原来不一样，但下一次，我们会从不同的方式中感知到“这就是爱”。
写在课后
我们选择鼓励咨询系统课的那一刻，就开启了“自我探秘”的神秘旅程。我们走进迷雾森林，手拿“藏宝图”，却不知该往何处？各位老师像是领路人，引导我们穿过迷雾，穿越密林，带我们发现属于我们的宝藏，带我们去见那个对于我们来说最重要的人：我们自己。我想说，我们应该是幸运的，有引路人，有小伙伴，即便我们去往不同的目的地，但也明白这段旅程并不孤单。
我相信，这一路上所有感动的泪珠，会变成小星星，照亮我们“回来的路”。而我们，也将带着那个“孩子”重返今天。让那个小孩做我们余生最亲爱的朋友吧，陪我长大，和我们变老……
感谢心灵Keep专业、用心的引路人，感谢勇敢，真诚的“志愿者”，感谢一路同行的小伙伴，也感谢没有逃避，没有放弃的自己。我想遇见你们，我是幸运的，找到自己，我是幸福的。
最后，我还想告诉自己：不着急，慢慢来……
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