自爱和爱别人，都要踏实行动。
行动得到了体验，啥道理都不用去讲，不用分析，就突然间感觉自己和以往不一样了。
就像学游泳，学呼啦圈，如何浮出水面，如何让呼啦圈在自己的身边转起来，这个谁能够通过语言来描述、分析和回顾呢？哪里能够通过语言传播如何让自己的身体浮出水面并前进、后退和旋转的经验？
我女儿6岁时，这样介绍玩转呼啦圈的经验:
一大早，我起来练，转不起来，这时，太阳在天的左边。
我转呀转呀，转不起来。掉下来，我又捡起来。开始我不捉急。我看见太阳在我头顶，在天的中间了，我就着急了。
太阳走到天的右边一点了，我不仅急，而且累，肚子又饿，又怕阿婆来喊我吃饭，就生气了。呼啦圈掉下来，我就捡起来，咂地上。还不解气，我就咂地上，踩踩踩，还气，我就跳起来，踩踩踩。然后我又捡起来转。又不动，又掉下来了，我又咂地上，跳起来，踩踩踩。
捡起来，转不动，掉下来，我咂地上，跳起来，踩踩踩，又捡起来，又咂，又踩踩踩……
太阳到天的右边多一点了。突然间，就转起来了，得两次，得十次，然后就得30次，然后就转了累了才掉下去，不累就掉不下去。
我就学会了。
女儿介绍完经验的第二天，操场上，就出现很多小朋友，拿呼啦圈，转一转，掉下来，砸地上，跳起来，踩踩踩……画面让人喜不自禁。
6岁孩子的这个经验介绍，和我通过写文章，介绍自己是如何淡化自恋性暴怒的过程，是相似的。我文章无非想告诉大家，心里可以经常骂点粗口话，经常让自己心里泛起点邪恶……然后突然有一天，就不太抱怨他人，不暴怒，想自我负责了。
我也是辞不达意，不过，和小朋友介绍如何转动呼啦圈一样，每一步都分享得非常认真、实诚。虽然并非客观真相，也可以使自我成长过程变得幽默有趣，或者滑稽可笑，起码在成长的挫败中，情绪是释放、开放的，开心的，攻击向外的，所以也不能说这种经验介绍没有用。没用我怎么会记住了二十年，每次想起都会笑一笑，十年少。
世界没有什么语言能够让你听会一件事，只会让你在学习这件事的挫败里，想起这些语言，感觉有伴，有开心而已。
我的行动就是坚持理论学习和个人成长体验，还有在生活和工作中坚持感受和做完一件事，不管多想放弃，多缓慢，多拖拉，也做完它。
比如，我准备去买莲藕和火腿，做早餐饭团给女。计划昨天，变成今天，又变成今天先够好食材，蒸好饭冷藏，下午回来再制作。
比如昨天我做了八个柠檬虾。如图。做的时候我比较急躁，所以虾有点老。下次煮5分钟够了。
多做服务性工作，满足所爱之人切实需求。
八个柠檬虾
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