聚光灯效应是心理学上的专业术语，指把注意力放在自己表现上。
聚光灯效应主要是说，一个人平时表现很自然，而在聚光灯下，突然会连路都不会走了。比如人们之所以害怕登台演讲大脑会“死机”（一片空白），可能就是这个缘故吧！
为什么在没有人在意你的时候，你会很自然，一旦意识到自己被别人注意的时候，会突然方寸大乱呢！
这可能与人的基因本能有关：人天生的恐惧或不安全感造成的——不知不觉之中，把注意力放在了自己在别人看来的表现上了。
可为什么有的人在“聚光灯”下看上去那么自然、得体且显得很优雅呢？
这些人更在意自己动作的完成上了。而要很好完成这些动作或过程，需要“台上一分钟，台下十年功。”
——无他，但手熟尔！
那都是别人在没有被“看到”的时候刻意练习的的展现——已经“无我且无他”。
所以，那句“该干啥就干啥”，看似简单的朴素说法，却道出来了人生智慧的不二法门——问题总会出现，而解决问题的智慧很多时候就是忽视它，不要有“聚光灯”效应，反而是成本更低的做法——不管你“聚光不聚光”那些事，该发生的还是会发生。
“聚光灯效应”的核心，主要在于——你在意进步呢？还是在意别人眼中的好看呢？
把“聚光灯”放在成长上，而不是别人眼中的是否“好看上”，是破解“聚光灯效应”的锦囊。
还真应了李笑来在《财富自由之路》中的一个不等式：注意力＞时间＞金钱。即注意力放在哪里更划算。
注意力大于一切——该干什么就干什么，才是正确的“聚光灯”！
这就需要一个价值观判断：什么重要，什么都重要，什么最重要。
反复问自己这几个问题，就会把注意力用在该用的地方，这时候那些所谓的“聚光灯”会消失了、不见了、再也找不着了。
这么做的好处是，突然之间，你的眼光会抬高标准——那些“鸡毛蒜皮”，你会“聚焦”吗？
更因此，会围绕长期的“标的”去做事，很多的内卷呀、胜负啊什么的，都与你无关了——与世无争？！
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