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其实，情绪的产生没法避免，也没法戒掉，我们更多地要学会如何去疏通情绪，调整自己。
就如自传书《荒野求生》里说的：
有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮灭，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。
常说控制情绪，方能控制人生，若是任由坏情绪酝酿发酵，既伤身又影响生活。
想要成为情绪的主人，不如从以下这三方面试着让自己战胜情绪。
努力在当下
王小波的话一针见血：
人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
如果足够优秀了，自然能笑看花开花落，淡看云卷云舒。
有人说，厉害的人通常都是不喜怒于形色的人。
的确有道理，因为他们有足够的能力驾驭自己的生活，有信心去面对生活中的一切突如其来的变化。
自己的优秀就是自己最大的底气，遇到任何事都可以风轻云淡，不忧不惧。
所以当我们焦虑、烦恼和发怒时，就静下心好好努力，以后再面对同样的问题时，就能游刃有余地解决了。
有自己的兴趣爱好
人活一世，总得有赖以依存的事情。
每个人心中自有静水流深的情感，即使再坚强，也需要倾泻。
有的人酣畅淋漓地跑个5公里，就可以把心中的郁结消散大半；有的人腾出一段时间，让音乐冲刷自己的悲伤。
疏通情绪，调整心态的办法因人而异，但无非就是做自己喜欢的事，看自己想看的风景。
无论是阳春白雪，还是下里巴人，有自己的兴趣，可供自己玩娱和栖息，不至于钻进坏情绪里不可自拔。
调整好心态
这是最重要的一点。
有人居陋巷也能安贫乐道，有人住高楼仍忧心忡忡。有的人处穷山僻壤亦可以享受恬淡闲适，有的人居山清水秀之地却怨声载道。
曾看到一个故事。
一位前辈带新人去见客户，因为合同的问题，被嚣张跋扈的客户指着鼻子骂。
会议结束后，新人愤愤不平，但前辈哼着小曲约吃晚饭，似乎谈判破裂的事一点都影响不到他。
新人摇了摇头说：“算了，气得没胃口吃饭。前辈你咋就一点都不在意？”
前辈说笑呵呵地说：“为什么要让他决定我们的行为，再说这种客户不要也罢，避免以后出现更多问题。”
虽说人生不如意事十之八九，但调整一下心态，很多坏情绪都会消弭于无。
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