此文是对习惯养成经验的系统化的一个探索。
系统化的意思是模仿计算机程序，将概念化的经验实例化并拆解，设计出“算法”，为以后相似的事提供“模板”，少走弯路。
结合个人经验，将习惯养成大致有这么几个阶段：新鲜期->疲劳期->痛苦期->适应期->自然状态
PS：此理论还在更新中……不合理的地方欢迎指正
1. 新鲜期
新鲜就是我们常说的“新鲜劲还没过去”中的新鲜。
新鲜期最突出的特点就是“乐此不疲”。这个阶段几乎不需要自制力介入，干劲十足，甚至有点沉迷，大有“谁不让我干谁就是我阶级敌人”的感觉。
应对方案：尽最大努力延长这个时期，靠“兴奋”来推动。
2. 疲劳期
“新鲜劲”过去之后，人就容易疲劳。一般表现就是蒙（类似犯困的那种状态），脑子不清醒，总是猛然间想起来要做的事还没做。
一般没想过放弃，只是需要点辅助手段来提醒自己去做（比如定闹钟、日历等）
应对方案：学会调整。这个阶段千万不要中断，这个时候是信念支撑，信念动摇了很可能就前功尽弃了。
3. 痛苦期
这个阶段，有无数种放弃的理由，比如不知道坚持的意义、“努力不一定成功，但是放弃一定会很舒服”的毒鸡汤、看不到成果等等
应对方案：这个阶段没什么好说的，大多数情况下都需要逼着自己去做。然后，多读书，尽快调整以缩短这个时期。“寒冬并不是你想象中的那么长，说不定一觉醒来便已百花开”
4. 适应期
熬过痛苦期后，习惯算是初步养成了
大多数情况下，不再需要逼着自己去做了，而是不做就感觉缺点什么，抓耳挠腮的找自己什么还没做。
这个阶段偶尔中断不会有太大的影响(中断的多了也会前功尽弃）
应对方案：想想自己经历的那些痛苦，你舍得放弃吗？
5. 自然状态
最后，当习惯养成的时候一切都很自然了，是真正的融入到生活当中了，就如吃饭喝水一样自然。
比如做笔记的这个习惯，现在每学一点东西或者解决问题很自然的就做笔记了，根本不需要写个TODO之类的提醒自己。
这个阶段基本高枕无忧了，所需要想的就是怎么优化提升了，习惯的养成也不是一劳永逸的。
写在最后
本文是个人经验总结，也是初步尝试系统化，分享出来一是供同道之人参考，另外就是希望可以优化一下，所以欢迎留言指正或者私信~
然后，顺便厚颜无耻的求个赞
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