现代人的生活节奏快，生活压力大，及时忙碌了一整天，可是到了夜里，仍然无法入眠，这样给我们带来身体和精神的双重困扰。那就用助眠精油来帮忙吧，一个甜甜的睡眠不仅能使自己的肌肤变得更加美丽,还能以最佳的精神状态去迎接每一天的工作。
由于嗅觉是人类最直接的感觉，因此气味对人的影响既直接又强烈，往往可以左右一个人的情绪。如果是因紧张、压力或焦虑等心理因素所导致的失眠，透过适当的芳香疗法，确实可以减轻症状，提升睡眠品质。
四款芳香精油疗法帮助我们快速健康入眠：
1、薰衣草精油
大家都熟知的、最基础的放松系精油，甘甜的花草系香味可以放松心情，调整身心平衡，无论男女都很喜欢。
2、佛手柑精油
它的辛香很温和，在烦躁或过度兴奋，无法沉静下来的时候，能够有效渗入身体，让心情变得舒畅，对失眠有不错的治疗效果。
3、乳香精油
耶稣诞生时，有三个天文学家按照星星的指引从东方来跪拜，并献上黄金、乳香和没药。它的香味沉静，能让人迅速平静下来，适合频繁做梦的人。它还有抗老化功效，被广泛应用于护肤品中。
4、罗马洋甘菊精油
有很好的消炎作用，可以缓和神经性胃炎等消化系统的不适症状。罗马洋甘菊和玫瑰精油属于昂贵的精油，对于助眠有很好的功效，使用时一滴就够。
使用方法：
香薰法：精油3:5滴。于睡前半小时卧室熏香～
沐浴法：泡澡时，5滴左右。淋浴时，3滴混入沐浴液即可～
足浴法：睡前泡脚30分钟，3-5滴精油～
按摩法：单方精油3滴+甜杏仁基础油10毫升 混合油睡前按摩身体10分钟～
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