自从搞定杭州马拉松，日常的跑步就都是10KM。
跑过马拉松再回来跑10KM，那就和每天散步一样，非常轻松就完成了。而且时间也差不多就1个小时。每天再忙都能挤出这点时间。不知不觉已经连续跑了一个星期了。感觉非常好。
特别是现在天气好，红花绿叶。每天跑步一小时，整天的精神都更好。而且睡眠质量也好了。
这也是算是完成了以前一个不敢想的目标，现在身体适应了，跑下来也没有酸痛。有时候刻意加快速度，想要找找这个酸爽也找不到了。
跑步的好处还很多，只要你愿意，随时可以开始。
欢迎大家一起加入跑步。
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