改变自己很重要，这也许我们都知道，但却常常低估了它的难度。我们总以为以为换个环境就可以改变自己，重新来过，结果却是换个地方偷懒而已。一方面是想着改变，但做不到改变；另一方面是把改变当作对抗焦虑的手段，改变很痛苦，做不到改变会更痛苦，所以我们都有意识的欺骗自己正在改变，而实际上还是该吃吃该喝喝，越改变状况越差。
我们实际上都高估了自己，认为自己是可以马上改变的，或者是认为自己未来长期坚持某件事，是会改变成功的。前者其实很少人，毕竟大部分人都是凡人，都有自知之明，不会相信拔苗助长能越长越好。但后者的人就比较多了，事实上这也是我们对待生活的一种方式，凡事得有个目标，有个预期，方能达到目标，达到预期。对于工作，我们更是如此，因为有工作的压力，所以我们可以说是不得不变，即使痛苦也得忍受。比如一个原本内向，不愿多说一句话的人，因为从事销售的工作，从而不得不使自己在旁人看来外向一些。要不然就承认自己不适合做这份工作，然后换一份适合自己的工作。
如果不用面对不得不变的压力，我们的改变仍然有回转的余地。正是因为做事留后路，所以我们才没有死命的往前冲。事实上，在我们不用面对不得不变的压力的时候，我们的改变往往都是无疾而终。比如，减肥、学英语、读书学习等等。
那这个意思是不是做什么都要把自己往绝路上逼呢？也不是。兔子急了还咬人呢！想把自己的潜力逼出来最好别用极端的方式，要记住成功的背后是不是更成功，而是失败。以极端的方式失败很可能会变成挫败，这个对心理的打击是很大的，不要轻易尝试。
正如文中所说的，我们难以改变自己不是因为环境，而是因为我们的默认应对方式。举一个例子，如果你现在想等一下要好好读书，要拿起一本书来看，但现在却正在打游戏或者看电影的途中，你想打完这盘游戏或者看完这部电影再来看书。但当你打完了这盘游戏，还有下一盘，看完了这部电影，还有下一部。正如我们想着12点要睡觉了，却还是一盘接一盘的打游戏，一部接一部的看电影一样。我们十分懊悔，但却没有办法改变。如果这个时候我们换了一个环境，比如换了一个房间，难道就不打游戏和不看电影了吗？不会的。这就是我们对于空闲时间的默认应对方式。事实上，我们对于所有经历过的事情都有一个默认应对方式，只是有些重复的多了就难以改变而已。所以我们真正需要做的不是简单的换一个环境，而是想办法把自己的默认应对方式慢慢的给改成我们所希望的那个。但是要注意，一开始不要用力过猛，否则会抵触和反弹。
你要记住，每一个默认应对方式都是为了保护你而建立的，凡存在即为合理，它一定是给了你相对应的好处，才会让你难以改变。有些好处甚至很隐晦，你甚至都不知道那原来是好处。比如，不愿与人交谈，这不算什么缺点，当然也不算优点，但它是你对外的默认应对方式，并且给了你实实在在的好处。与他人交谈就表示你要打开自己，让他人了解到你的想法，同时你也要学会接纳他人的意见，这带来了很多的不稳定的因素。这就像苹果的ios系统一样，以封闭带来系统内部的稳定性，所以不愿与人交谈给你带来了稳定的好处，这也就是你的心理舒适区。
网友评论