这节课其实是对我来说，启发最大的一堂课。当改变本身成为舒适区的时候，不管你做什么努力都只是在舒适区里打转。事实上我就一直在里面打转，转了好几年。我总是想着未来的事情，因而无法做好当下的事情。
想着未来，不一定是好事。我们总是想着要活在未来，要把目光放长远，我们甚至认为活在当下，是一种享乐主义，那种今朝有酒今朝醉，纸醉金迷的感觉。其实你活，是可以活在未来的，但你还需要立足于当下。
改变本身，为什么会成为一种问题？为什么会变成一个舒适区？其根本的原因就是因为它能帮我们解决负面的情绪，让我们能够立足于当下。而如果我们的当下可能很迷茫，很焦虑，那需要有什么东西能够缓和它，而改变本身就给你带来了卸压的动作。说到改变，就一定会说计划，计划就是未来的事情。所以，当未来和当下联系在一起，活在未来，立足于当下，就是未来是清晰可见的，我能够通过现一步一个脚印，去到达未来。
什么是我的理想生活？其实我自己也不知道，所以我也常常做错了一些事。人家是想要变得更好，才去改变，而我的改变只是为了逃离现状。无论往哪逃都逃不过年龄，你逃的了压力，逃不了时间，时间会以最公平的方式分配成果。那些一直在逃的人，终将一无所获。就像是我也是一样，几年内换了几次工作，到现在积累的并不多。
这一讲还讲了自我接纳，自我接纳是一种很重要的能力。接纳自己身上，暂时还存在某些缺点。自我接纳说的很简单，但实际上要做到却并非那么容易。你必须认真的对待自己，找出自己存在的缺点，接受人无完人的概念，然后想办法改掉那些你能改掉的坏习惯。
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