06讲主要讲述的是改变应该专注当下。07讲主要讲述的是我们在准备改变前最常说的换一个环境，如何换才能让改变发生并且一直持续下去的问题。
先说说06讲，其实原文里介绍的很细致，尤其通过两个案例来说明。我理解的全文大致的意思分为两部分，第一部分是你需要一小步一小步的去慢慢改变，饭也是要一口一口吃的，吃得太快容易噎着。我们理智做出的最优决策往往是不被感性一下子就认可的，就像是我们理智上觉得早睡早起是一种很棒的习惯，但感性上，真到了睡觉的那个点，还是不愿意放下手机，早上也还是会赖床。
除非你有办法让感性接受并且自愿执行理性做出的选择，否则任何改变都很难发生。一方面是好处，实实在在的好处，我们的感性对即时反馈是很上瘾的。当然，一般没有什么改变会即时反馈出比现在不改变更大的好处，所以你也就没办法说服自己的感性向前走。
另一方面我们就需要用到小步子的策略，面对一个大目标的时候我们会做些什么？答案就是把它分解，几乎所有的困难的事都是如此。当你面对一个庞然大物的时候，本能的往后退了几步，你一开始可能打算去和它拼一拼，就算胜算再小也总算是有个概率在那边。但打了几回合之后，你仓惶退了下来，心想就算再怎么挣扎也不是它的对手，还是保命要紧，甚至你还会觉得一开始去对抗它是一种愚蠢的行为。
总之，把目标分解，一步一个脚印的来，是最理想的状态，千万不要想着一上场就通杀四方。
第二部分是你现在走出的每一小步，都可能没法让你更加靠近成功。不是说做了一定就能成功，只是说不做就一定不会成功。就像文中所说的，你现在走的每一小步都是下一小步改变的基础。关键就是让你先把大目标放在一边，只专注做好当下。
07讲说的就是我们的环境，也就是场景，它到底是怎么影响我们的，我们怎么利用它来影响感性，让自己朝着理性规划的路走。
简单来说就是，你要有意识的给自己的行为安排一个单独的环境。这个环境必须是单独的，不能共享的。放一张桌子，专门拿来办公，在那张桌子上不能拿出手机，即使是工作需要用到电脑，电脑也只能拿来做与工作相关的事情。其他什么看新闻看八卦的不能在那个环境出现，如果你要放松一下，看看手机，必须离开那个环境才可以。
就是这么严格的要求，才能够真正培养出一个好的行为习惯。但它可能也会带来两种结果，要么越来越好，要么越来越坏。后一种是因为你的心理负担太重，所以宁可不进入那个环境。如果你从一开始就没有间断过，就大概率不会发生这样的问题，这样的问题往往发生在中断几次之后，引擎熄火了就难再启动了。
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