闭眼即睡觉

作者: 入梦出现 | 来源:发表于2023-11-29 07:17 被阅读0次

大概人人都会出现失眠的情况,也总有人整体睡眠好和睡眠不好的人。

专家曾经对那些自认为有睡眠障碍的人大脑进行跟踪检测,结果发现很多自以为一夜没有睡觉的人,其实睡得挺好,只是他们不知道。

我睡眠属于非常好的,基本是倒床就睡觉,中午十五分钟也能美美地睡一觉。我也曾经自以为失眠过,比如高中以及工作后遇到大难题的时候。后来,我基本克服睡眠障碍,天大事情我想操心没用,还不如随他们去吧。

最近有听到一句管用且对有睡眠障碍有很好的安慰的一句话:闭眼即睡觉!

请相信,闭眼即睡觉!闭眼的每一秒都在休息。

只要睡觉就不要想别的,比如自己是否睡得着和其他事情,就呼吸和放松,只想自己美美睡一觉的事情,比如冬天旁边有火炉,夏天在海边等等。特别注意,睡时不要看时间,设置好闹钟提醒即可;中途醒了,不要起床干别的,继续闭眼睡觉。

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