闭眼即睡觉

大概人人都会出现失眠的情况，也总有人整体睡眠好和睡眠不好的人。

专家曾经对那些自认为有睡眠障碍的人大脑进行跟踪检测，结果发现很多自以为一夜没有睡觉的人，其实睡得挺好，只是他们不知道。

我睡眠属于非常好的，基本是倒床就睡觉，中午十五分钟也能美美地睡一觉。我也曾经自以为失眠过，比如高中以及工作后遇到大难题的时候。后来，我基本克服睡眠障碍，天大事情我想操心没用，还不如随他们去吧。

最近有听到一句管用且对有睡眠障碍有很好的安慰的一句话：闭眼即睡觉！

请相信，闭眼即睡觉！闭眼的每一秒都在休息。

只要睡觉就不要想别的，比如自己是否睡得着和其他事情，就呼吸和放松，只想自己美美睡一觉的事情，比如冬天旁边有火炉，夏天在海边等等。特别注意，睡时不要看时间，设置好闹钟提醒即可；中途醒了，不要起床干别的，继续闭眼睡觉。