前两天，武汉市一名女子因乘坐电梯时因不小心按错了楼层，遭同乘电梯的一名陌生男子辱骂殴打。网友评论如风刮过的芦苇一般一边倒，纷纷谴责这名男子是一名情绪管理的失败者，外表看来是一个成年人，在情绪管理方面却是一个几岁的幼童。
11月27日，篮球运动员郭艾伦发布动态，声称任职于南京财经大学的一明讲师在微博上发表侮辱辽宁男篮的言论，甚至用“九一八”事件侮辱祖国同胞。
短短的两三句话，每个字都压抑着极大的愤怒和不满。透过这些字，他一边咬牙切齿一边骂骂咧咧地在手机上敲下每个字的样子仿佛就在眼前。因为不理智，他也将受到相应的惩罚。
一个掌控不了自己的情绪的人，就是一颗行走的定时炸弹，随时会被引爆。
一位父亲在辅导儿子写作时，一时情绪失控，一巴掌甩在了孩子脸上，结果导致孩子耳鼓膜穿孔。
一位妻子，因为丈夫忘记给她买鸡腿儿，便不依不挠，先是动口，之后又是动手，从楼上打到楼下，成怒之下的妻子冲回家拿来一把水果刀，混乱中刺向了丈夫的胸部，导致丈夫当场死亡。
一个不分场合胡乱发脾气的成年人，与一只随处大小便的流浪狗有什么区别？
一个动不动就发脾气的人，大家向来是避而远之的。
如果你是一位脾气暴躁的家长，那你的孩子会长期生活在你的压力之下，即使他们不能在肉体上做到远离你，他们的心也会与你保持着距离。
如果你是一个脾气暴躁的伴侣，那婚姻必然磕磕碰碰，很难长久。
如果你是一位脾气暴躁的职场人，那势必会得罪同事、领导和客户，升职加薪也就遥遥无期了。
脾气暴躁最大的受害者就是自己的身体
俗话说气大伤身，大怒伤肝。
一名72岁的大爷，是医院的常客，经常因为生活中的一点儿小事就大动肝火，三年间就先后遭遇两次心梗突袭。
我也是一名脾气不好的受害者，每次体检时医生都会跟我说少生点儿气，保持心情愉悦，你这个乳腺增生慢慢就会好了。
为了在这个世上多活一天，我们也得把情绪给它征服得妥妥的，翻身成为它的主人。
好多人可能又要说了，你说的轻松，现如今社会压力这么大，再把气憋在心里，岂不是会死的更快！
理儿是这么个理儿，但管理情绪，做情绪的主人并非是要将气闷在心里，该撒还是得撒，但不能随时撒、随处撒。
我们可以把情绪想象成一只未经过任何驯化随意大小便的小狗，管理情绪就是要驯化它定时定点大小便。
你可以去健身房挥汗如雨，让所有的怒火和不满随着汗水排出体外；
你可以跟最亲近的人倾诉，让所有的坏情绪顺着口腔流到体外；
你可以去打一场沙袋拳击，在酣畅淋漓中让自己得到释放；
你可以一个人大哭一场，让眼泪将心里的压力冲刷得一干二净；
你也可以奋笔疾书，让内心的不开心通过手指传至笔杆（千万不要将盛怒之下的文字公开发表，否则就会像那位南京的大学讲师一样）；
......
只要你想，就一定能找到最适合自己的那个方式，重要的是，当所有的不愉快散尽后，我们要收拾好心情，重新做回那个理性又体面的自己。
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