来007这个战队已经快两个月了，在这段时间里感受到这个战队里的战友真的是人才济济，大咖众云，瞬间被这浓厚的气氛所感染，要学的东西真的很多，我一直在问自己，在短短的过去三年里，工作、学习和生活的要求是更低了？还是更高了？ 我自以为是降低了，因为在三年前，我的精力正是旺盛的时候，不管是工作还是生活以及学习都有条有理，如鱼得水，每天精神抖擞，工作上能得到领导的认可，生活上儿子老公的一切我都打理的井井有条，并且我还有充足的时间锻炼身体，练瑜伽，跑步，那种轻松愉悦的生活状态真的是太棒了。。。。。。
最近，我发现自己的生活和工作状态有点不对劲，但是对自身的要求又在不断的提高，所以有时候总是感觉力不从心，精力不够用，无从下手，一直想找回三年前那个充满活力，阳光的自己，在我迷茫不知所措的时候，昨晚同事推荐给我《怎样成为精力管理的高手》，直到昨晚听到老师讲到精力管理，才意识到需要采取正确的行动，努力提高自己的精力水平。，
医学上发现，成人的精力水平在30岁以后是逐年下降的。
因为时间是个恒定的资源，我们每人每天只有24小时，除去晚上睡觉时间，可能能够被自由支配的时间只有16小时了，我们的目标不是延长这16个小时，而是要提高这16个小时中间的状态。
下面是老师对于精力管理做的一个金字塔模型：
精力管理金字塔模型
最底层到最上面，体能、情绪、专注度、意义感。
打比方人生是一场拉力赛，体能是发动机，体能越好马力越强大，能跑得快跑得远。体能是做任何事情的基础。
第二是情绪，如果有积极正面情绪，相当于有火花塞，想干事，享受生活，没有火花塞气缸再大点不动。
第三是专注度注意力，专注度像汽车方向盘一样，汽车跑起来要在路上跑，不能东倒西歪到处跑，如果注意力不集中，没有办法聚焦在道路上。不但达不到目的地还可能出现车祸。
最后一个意义感，我们要有目的地，短时间可以长时间肯定不可以。
在接下来的21天里，首先，我要给自己定四个小小的目标，以完成目标为准从而实现自我的精力管理：
1.体能：养成早睡早起的好习惯，有一个良好的睡眠，每天早上5点起床，跑步健身，（这件事我已坚持三个月之久）在单位上班期间利用好碎片化时间做一下有氧运动，有利益提高精力并打卡监督自己，从而有效的提高工作效率。
2.情绪：做自己喜欢做的事情，如看书学习，打印照片然后做成完美的影集。
3.注意力：坚持晚睡前做好每天三件有意义的事并做好记录，以提高注意力。
4.意义感：也就是自己的小目标，能够坚持21天，看是否状态有所提高。
如果想精力好一定四方面下功夫，把这四方面都做到了。
我没有大咖们的鸿鹄之志，但是我有挑战自己的信心，自己跟自己比，看到今天的自己一天比一天有进步，那也是一种鼓励自己的动力。
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