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“时间”就是人生的“财富”。如果把时间利用好了，人就可以获得想要的一切。
写文章，必须要在身体和头脑还没有疲惫，注意力最为集中的上午进行。
早上1个小时的价值，是晚上1个小时的4倍。
“专注性工作”就在大脑专注度高的时间段里完成。“非专注性工作”应该放在大脑专注力下降的时间段里做。
如果你的工作主要是面对电脑处理文件，最好每隔40～50分钟就休息一下。
无论是工作还是学习，我们最好以15分钟为基本时间单位，每隔15分钟小休息一下。以3个15分钟为一个工作单元，45分钟大休息一下。这样可以让我们的专注力持续更长的时间。
90分钟可以说是成年人专注力持续时间的极限。如果能以45分钟为一小节，中间穿插短暂的休息，那么将更有利于专注力的持续。
找到自己的专注力持续时间，把握好专注力的起伏，在专注度高的时候努力工作，专注力下降的时候就休息。这样才能更加高效地工作。
这本书的作者说，看完一本书，能写出三点评论或者感受就没白看，每点写一句话就行。所以打算以后的书摘除了“摘”，也要有主动性输出，遂改名为“笔记”吧。这本书打算分两个part来发，那就这篇写两点，下篇写一点吧。
一、通俗流畅。作者不像一般的自我成长类书籍作者，会引用非常多的XX研究XX案例来说明论点。相反，他举的绝大多数例子就是他自己的时间分配情况，所以读起来就很生活化，不会让人昏昏欲睡。
二、时间的价值。作者非常详细地提出了如何充分利用早、中、晚各个时段的法则，不只是用来工作，也讲怎么用来休息。精华我都摘录出来了，其实简单地说，就是工作的时候好好工作，玩得时候好好玩，在不同的生活状态中追求同样的专注，同样的“心流”。当然，说起来容易的事情做起来通常可就不那么容易了。我是觉得，可以向着这样一个目标，尝试努力，虽不能至，但心向往之。
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