1、虎式热身
2、引体向上练习
（（肩胛骨下压2组+swing1组+过头深蹲1组）2个循环后，顶峰让步引体5个）2个循环
3、深蹲
20-30-40，各5个
50，5个，2组
52.5，5个，3组
55，5个，3组
4、10分钟
箭步蹲10个，相扑硬拉8个，5组
5、引体向上练习
1、虎式热身
2、引体向上练习
（（肩胛骨下压2组+swing1组+过头深蹲1组）2个循环后，顶峰让步引体5个）2个循环
3、深蹲
20-30-40，各5个
50，5个，2组
52.5，5个，3组
55，5个，3组
4、10分钟
箭步蹲10个，相扑硬拉8个，5组
5、引体向上练习
1、虎式热身 2、引体向上练习 （（肩胛骨下压2组+swing1组+过头深蹲1组）2个循环后，顶峰让步引体5个）2...
无能为力的缘由是无能
自3.28入职以来，满两个月啦，学到的东西倒是不少，但是大幅度提升还是没有呢。渐渐养成好的习惯，早来公司一个小时，...
又到了周日。上周的规划基本上完成四成。衣服搭配完成，选择了很简约的短裤和体恤。然后由于早晨不怎么能起来，晨跑也只跑...
刚才，突然发现，很多的阴差阳错，其实都是老天故意的安排，回头看看，这才是对自己最好的结果。其实，每个人都是上帝的宠儿。
4.15 夹胸 杠铃卧推 推胸机 杠铃上提 4.21 练背+二头 弹力带 引体向上 15*2 杠铃划船 拉背机 2...
跑5分钟之后，大腿肌肉就僵了，后面十多分钟都是走过来的。 7024:俯卧撑10个，完全不合格；仰卧起坐30个 08...
这两天比较忙，先用自己之前写的健身日志交一次作业了。 以上是我健身日志中的一小段，虽然记录也算详细，但还是有不足的...
1、俯身四足抬起，有点类似之前的四肢游泳，只不过需要整个身体爬在垫子上，刚开始四肢一个一个抬起，后来左手右脚成对角...
你问我怎么写诗写诗嘛就要像那蒲公英种子飞到哪便落到哪 20160529
本文标题：20160529健身日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ksukdttx.html
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