3月4日至3月5日睡眠简况：
21:33-22:03，冥想；22:04，熄灯；05:00，起床；05:00-05:31，冥想。
睡眠总时长，6小时56分钟。
昨晚洗漱后，静坐冥想了30分钟，22点04分熄灯。
听到5点的闹钟，几乎没有犹豫，就立马起床了，有一点疲惫感，紧接着做了30分钟静坐冥想，感觉舒服了许多，睡眠质量自我评估7.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.5晨 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
3月4日至3月5日睡眠简况：
21:33-22:03，冥想；22:04，熄灯；05:00，起床；05:00-05:31，冥想。
睡眠总时长，6小时56分钟。
昨晚洗漱后，静坐冥想了30分钟，22点04分熄灯。
听到5点的闹钟，几乎没有犹豫，就立马起床了，有一点疲惫感，紧接着做了30分钟静坐冥想，感觉舒服了许多，睡眠质量自我评估7.0分。（10分制）
今晚，祝你也睡个好觉啊！
王能斌 2022.3.5晨 写于武汉
（图片来源于www.pexels.com网站，感谢！）
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2月28-3月1日睡眠简况： 22:04-22:34，冥想；无，熄灯；09:05，起床；09:05-09:36，冥...
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斌： 见字如面。 咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。 [检] 今日检讨： 昨晚吃了很多糍粑，对消化和睡眠有一点影响。...
本文标题：睡眠练习（089）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ksuvrrtx.html
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