自控力,即自我控制,控制自己去做事,尤其是控制自己去做不喜欢但应该做的事。
那么如何做到自控呢?首先你要知道自己在做什么,告诉你自己你在做什么,然后你再想一下自己应该做什么,然后让你做应该做的事的理由大于你现在做的事的理由。由此,你就有动力去做应该做的事了。
当你情绪低落、烦躁影响你去做你应该做的事时怎么办?你可以暂时什么都不做。只是注意当下,注意你的呼吸也好,看看四周也好,总之就是把思维放在当下。这样一分钟,两分钟,你心情平复了再想想你该做的事就可以去做了。
除此之外还有运动、冥想等等。推荐一本书《自控力》。书里有很多关于提高自控力的方法,大家可以看看。
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