16/74 12/70 小力班107 量化你的人生

16/74 12/70 小力班107 量化你的人生

《自控力》这本书告诉我们，想要增强自控力，你可以增强自我监控能力，认真记录一件你平常不关注的事，试着量化自己。

有时，我们想管理时间，提高效率，可是“时间去哪里儿了”我们并不清楚。想刷一下微信朋友圈，心里想着就5分钟，可是在朋友圈一条条吸引人的消息刺激下，我们会不停地刷啊刷，羡慕一下别人的人生，为有趣的事情点个赞评论，时间就这样匆匆而过，可能一晃眼，半小时过去了。

反看那些牛人们，都是善于自我记录、自我量化的。

时间管理达人kyle是10000小时实践者，坚持4年践行时间花销记录，人生也变得很不一样。

简书头牌彭小六有着非常清晰的知识管理结构框架，随时整理更新，现已形成自己的个人品牌。

柳比歇夫更是56年如一日的记录时间，对时间的游走都有着自己准确的感觉，取得的成就也是让我们仰之弥高。

感谢现在的各种智能装备与应用，能够给我们提供充分的数据与信息。佩戴小米手环，你可以记录日行步数、心率、甚至晚上睡眠质量；用一个手机app，你可以轻松记录时间消耗，甚至从后台获取每个软件应用时间。

可以是你的时间开销、花费支出、你的饮食，也可以是你这一天的步数、跑步公里数、码字的字数、一年的阅读书本数，简单的纸和笔就可以，想要高大上一些，数据更直观呈现，很多app都可以帮助你。

身边的小伙伴为了在微信运动中排个前几名，拉着我们中午去遛弯，想要突破2万步；我在采用艾力的34枚金币时间记录法，记录自己的时间花销，尽量充分利用时间。我觉得这就是量化的力量吧。

因为父母在外地，逢年过节偶尔回家几趟，之前总觉得时间还多着呢，但看到一个粗略的计算，即使每次回家5天，一年2次，除去走亲访友、出门逛街，再除去每天10个小时的睡眠，每年和父母在一起的时间是70小时，如果你的父母今年60岁了，即使能活85岁，你也只能陪他们1750小时，也就是73天，2个多月短短的时间，对你来说，是一个怎样的概念呢？当时看到这样的计算与量化，才知道与父母在一起的时间如此有限，才会经常给爸妈打电话，尽量多回家看望他们。

不要让你的大脑想当然，拿你的数字来说话，这样，能让你更清楚的看见自己的目标、自己为之付出的努力、看见真正宝贵的东西。

想要掌控人生，增强自控力，开始量化你的人生吧！