1，早睡早起，刚刚进入学习前两天还是不听音频睡不着，逐渐的开始正常打卡，睡不着会阅读纸质书籍，这一周成功的脱离了对音频的依赖
原因在于头脑里不受控制的出现一些垃圾信息
下周目标脱离辅助工具，尝试冥想后入睡
2，运动，共运动了两次，一次15分钟瑜伽，一次1万以上步行
原因在于不能保证足够睡眠，感到疲惫，体力不够
下周目标，有氧运动三次，尝试加入核心训练一次
3，阅读，阅读电子书一本，纸质书一本，没有输出
对输出没有信心，无从下手
下周目标，改为每次阅读20/30分钟短阅读，坚持每天阅读一次，一周至少在课程笔记外输出两次
4，日程，其中一天的内容全部完成
原因在于设定象限不准确，没有设置紧急待办，软件使用不熟悉导致没有设置时间，不清晰自己的计划，不能很好的把工作和生活时间合理分配
下周目标，熟悉软件使用，根据情况不同设置轻重缓急不同象限
*重点总结:没有设定可视化目标，目标感不强烈，重点要践行！经历才会知道不足在哪里，不去践行不会发现问题
坚持每天对工作，生活学习 复盘，复盘，复盘 总结，总结，总结 改进，改进，改进 提升，提升，提升
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