我是轻度抑郁就去看了医生，当时主要是有几个信号，让我觉得我已经到了需要看医生的阶段，而不是日常中的暂时性的压力过大。
第一个信号，自残倾向，轻生念头。去死的念头其实可能很多人都有过，但是我不仅想死，而且开始到淘宝上搜索农药，坐高铁前总想从站台上跳下去，研究自己以怎样的方式去死，甚至已经有了自残的倾向，压力大时会用勺子把扎自己的手，手疼了，心里会舒服点。
第二个信号，吃不下饭，不想做任何事。以前的我看见什么都想吃，而情绪失控那几天啥也吃不下，短短三天瘦了五六斤。以前我都规划好多事给自己做，而那几天突然啥也不想做，平时打卡的事也都放了鸽子。
第三个信号，自责，总觉得有人批评自己，控制不住自己情绪。我当时控制不住自己情绪到，别人说的话，大脑里感觉是正常的中性话语，然而心里还是不舒服，以至于当着别人的面，控制不住，不停的哭。
总之，我症状最严重的日子里，已经影响到自己生活，并且有自残倾向，体现出躯体化的表现。
如果有看到这篇文章的人，出现了类似的症状，去看医生，不要等到越来越严重。
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本文标题：我的抑郁笔记|我是怎么意识到自己应该看医生的
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