松弛感

松弛感，并不是放松。而是，你有一个确定的能力圈。你特别清楚自己的能力边界在哪，哪些事一定能搞定，哪些事一定搞不定。这个对自己能力的确定感，才是松弛感的核心。

借用杨紫琼在哈佛大学演讲里自己的说法，这也是整场演讲中，最重要的一段话。她说，当人们遇到挫折时，往往会变得紧张。但事实上，最安全的方式，是保持轻松，同时对周围不断变化的世界充满好奇。了解自己能做什么很重要，了解自己不能做什么也很重要。

知道自己的不足，能让你赢得别人的尊重。而别人给你设定的不足，是用来突破的界线。

大致上来说所谓松弛感，它指的是，你对自己的能力、行动，以及行动结果的确定感。说白了，就是对自己有多大本事，能干成多大事，心里有谱。

有本书叫《松弛感》，它给出专业的定义是松弛感=看得透+有办法+能喜欢。

看得透，指的是你对所处的环境，对所参与的游戏的规则，有一个大致的了解。反过来想想，为什么很多人松弛不下来，不就是因为对眼前发生的事情不理解吗？

有办法，指的是你有解决问题的计划。注意，这可不是说，你得成为一个什么问题都能解决的全才。而是，当我们面对一个问题，虽然没有清晰的解决方案，但我至少知道，从哪能找到解题的思路。

能喜欢，指的是我们赋予行动意义的能力。怎么让自己长期喜欢上一件事？这个问题可不简单。毕竟，再有意思的事干久了，也会腻。怎么办？咱们得主动提高一件事的难度，给自己找更有挑战性的任务。这是保持长期热爱的关键。

过去我们总觉得，松弛感是个感受问题。但从根本上看，它是一个能力问题。

第一，是对所处环境的评价。比如，不知道对手是强是弱，不知道竞争规则，不知道评审标准。再比如，有时候觉得没干劲，觉得工作特别丧。这些都属于对所处环境的评价。

第二，是对自身能力的评价。比如，不确定自己能否胜任，不确定自己能否稳定发挥，不确定自己能不能完成这一年的KPI。这些都属于对自身能力的评价。

第三，是对自身行动的评价。也就是，我做这件事到底有没有价值，有没有意义？比如，一个任务落到肩上，我也不确定这么做有没有用，只知道，公司派的任务，不干不行。你看，这就属于对自身行动的评价比较低。

假如你的拼搏是一场长跑，那么松弛感应该是最理想的精神状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着前进的方向。但你的精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞争者的行动打乱节奏。