让自己产生一种解脱困境的力量和方法：积极心理学
积极心理学不是鸡汤，更不是阿Q精神胜利法，而是一种在清醒认识现实的基础上，战胜它的行动力量，一种对未来的积极信仰。
如果一个人没有积极心理的话，这种力量很难产生，这是我们进化选择出来的一种特别保护机制。信仰、信念看起来抽象和遥远，但它是一种人心产生电生理的活动，在我们全身激荡的，活出我们身心的力量。
从实用角度来说，积极心理不仅是一种感受，而且有乐观心态、幸福感的人，会更健康、更聪明，也会有更多的朋友。清华大学社会科学学院院长、心理学系主任彭凯平教授，还讲过一个美国心理学研究：一个活出积极乐观态度的人，每年至少比别人多赚2万5000美金……
积极心理在某种程度上是一种生活的智慧，而积极心理学是心理学科学发展的前沿。在全世界范围内，塞利格曼是这个领域的权威鼻祖，被誉为“积极心理学之父”。
塞利格曼，也是美国历史上最年轻的获得终身教职的人，以最高票数当选美国心理协会主席。
对积极心理学感兴趣的人，优先推荐塞利格曼的“积极心理学”四部曲。一旦人的思维模式改变，比治疗抑郁的药物更根治抑郁的情结，比巧克力等获得瞬间幸福的手段，更能找到积极心理、持续幸福的法宝。
“心流之父”希斯赞特米哈伊：“塞利格曼的幸福课”是新世纪人类行为的指南。看过这套书的人，不管是门外汉还是专业人士都会受惠。这本书不仅包含了具体的自我评估工具，而且语言生动风趣，道出了活出真我的涵义。
认知科学家史蒂芬·平克：这是由本世纪最具创意、最具影响力的心理学家写成的作品，他在幸福的本质上，阐述了不少精辟的科学见解及个人反思。
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