2018.1.23
一、功课
静坐15分钟，哈哈大笑15分钟，朗读我允许。
二、感恩
1.感恩小小的不粘锅。用起来好方便，下厨又轻松了许多。
2.感恩方哥的公司。今晚上公司聚会方哥没有喝酒，他还带回来了烤羊肉。公司也马上要给他们涨工资。
3.感恩许姐。她督促我涂口红，买衣服，让我可以心安理得的去购物。
三、欣赏
欣赏自己。健心践行有些不能坚持，还是选择信守承诺。
四、感悟
1.心情不太美丽时，静坐有利于平复心情。
2.刘礼菡是来帮助我成长的。我有好多未完成的功课，养育女儿的过程中快乐并痛着。
五、觉察
1.今天儿童乐园有几个小孩子将沙子丢进爬行通道内，我有些义愤填膺的对小孩子说你们怎么这么无聊，别的小朋友还要在里面玩。同时我有指责他们家长的冲动。我觉察到我的评判和愤怒。
2.今天刘礼菡被小区里面一个弟弟咬了。原来别人家的孩子这么熊，抢刘礼菡的玩具还咬人。是我疏忽了，我觉察到我的无奈、委屈和自责。
3.邻居妹妹意外怀孕做了手术，我心中的声音是女性是受害者。我觉察到我对男性的蔑视。
4.我还是比较喜欢关注负面的东西。感恩和欣赏经常卡壳。
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本文标题：健心践行第15天
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