第十一拆：《刻意练习》——思捷（11/15）

《刻意练习》，200页

作者：安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）;罗伯特·普尔（Robert Pool）

【R阅读原文片段】

用“三个F”创建有效的心理表征

为了在没有导师的时候有效地练习某种技能，牢牢记住以下三个F，将是有帮助的。这三个F，其实是以下字母F开头三个单词，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix）。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效的分析，确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。

我们可以采用类似的方法，在许多行业和领域中创建有效的心理表征。在音乐界，莫扎特的父亲教他作曲，采用的方法是让他研究当时某些最杰出的作曲家，并复制他们的作品；在艺术界，长期以来，有抱负的艺术家通过复制大师们的绘画和雕像作品来提高自己的技能。事实上，在某些情况下，他们这样的方式，和富兰克林用于提高写作能力的方式十分类似，也就是说，通过研究大师的作品，努力从记忆中复制它，然后将复制品与原始作品进行对比，以发现其中的差别，并予以纠正。有些艺术家甚至十分擅长仿制，以至于他们可以靠伪造为生，但是，这通常并不是练习的主要目的。艺术家并不想制作出与别人作品很像的作品；他们只是想提高技能，改进指导专业特长的心理表征，并运用那些专业特长来表达他们自己的艺术愿景。

【I用自己的语言重述知识】

当我们要刻意练习某种技能，却没有导师的时候。可以牢记“三个F”，做为自己的行为指导。

1、专注（focus）：学习掌握技能的基本要点后，坚持反复练习

2、反馈（feedback）：找到技能点在业界最高水平的作品，做为参考标准，拿自己练习作品进行对比，发现自己的不足之处

3、纠正（fix)：针对不足之处，进行纠正改进

【A1过去的相关经验】

今年12月学习了思维导图，需要每日画一图，练习30天。刚开始画的时候感觉自己画得还不错，思路比较清晰，对比第一次画有很大的进步。但是画了一个星期后，发现自己的进步在减少，因为自己总是用一种方式来画，也找不到新的内容来画了。

反思：自己在练习技能的过程中，只做到了第一步专注，不断的练习。但是逐渐自己的进步变得不明显，是因为没有花时间去找到一些优秀的作品来进行观摩学习和对比，同样的也没有及时去发现自己的不足之处进行改进。

【A2（将来如何应用）】

目标：12月21日-12月31日，完成10幅不同作者的思维导图刻意模仿练习

【计划】

1、12月21日找出10幅不同作者大师级别的思维导图作品

2、12月22日-12月31日（共10天），每天按照一幅作品进行模仿练习

3、每一幅模仿练习完成，在画上空白写出自己的不足和改进之处