我是一个脾气很不好的人，有时遇到事情会容易着急，急就容易怒。事情解决以后，会发现这么做很不好很不好。因为疫情的原因，每天不能出去。有时就愈加烦躁。
昨天，打开天猫精灵，听了一则咨询。说非洲有一种吸血蝙蝠，这种蝙蝠会在野马的腿上吸血。野马一旦被吸，会变得狂躁。狂躁的外显就是狂奔，最后死亡。但经过科学家的研究，发现蝙蝠吸血并不是引起野马死亡的直接原因，野马死亡完全是由于奔跑力竭而造成的。从古到今，会发现很多这样的事情，因为不能控制情绪，造成了不好的后果，比如三国时期的张飞，因为气愤暴打士兵，最后被杀。同时，试想韩信如果不能忍受胯下的耻辱，后来的封坛拜将也就不存在了。可见，控制情绪对个人的发展是有着深远影响的。
在网上看了一则帖子，说的是曾国藩如何控制情绪，说的是泡脚，心无旁骛的泡。然后凝神静气，静坐。后来，自制力得到了很大的提高。这个是否是事实，已经无法考证。但我们知道的是，曾国藩在历史上是一个懂得修身，控制情绪的人。或许感兴趣可以试一试。
我个人认为，其实每个人都会发怒，只是没个人承受能力不同。有些人说，将他发泄出来，对着枕头打一顿。我试过两次。但是，发泄后，内心感觉并不好。所以我个人觉得这不是一个好方法。此外，第二种就是“忍”，在中国人的字典里，忍一时风平浪静，忍字心头一把刀。但是，在近几年来的新闻看到了一些，忍无可忍所带来的悲剧。这个其实就好像一个弹簧，你压得越紧，反弹的力量越大。
近来有了一些心得，记录一下。首先，学会转化。因为万事万物，总有个由头，有个结尾。人出生是开始，人死亡是结束。情绪也是这样，有引起你发怒的开始，也会结束。你如果能够加快他的进程。你便成功了。其二，精神领袖。心中有信仰，脚下有力量。但你有了信仰，你就是不可战胜的，他可以是一句座右铭，一个历史人物，一个你身边的人。曾国藩有这样一句话，好汉打掉牙，和血吞。这句话虽然现实中发生的可能性很小，但是说这句话者给你带来的精神鼓舞一定不小。其三，静坐。佛家讲，五蕴皆空。静坐让你心中思虑放慢。放下心中的那份执着。要点是，不可动一下。对身心健康裨益不少。四、走路。找一个安静的地方，走路，要快走。时间选择在早晨，地点选择人少的地方。会让自己心中焦虑减轻。听人说，这种走路方法，让一些人治好了糖尿病。真假无从考虑。但至少是增加了乐观积极的心境应该还是有的。
武汉加油！
2020-03-02
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