在1908年到2003年，英国的一个自行车队，在差不多100年的时间里面，只得过一枚奥运会金牌，从来没有得过自行车赛的金牌。
一直到2003年，他们请了一个绩效提升教练，叫做布雷斯福德。他就提了一个要求：“我要求，我们在每一个环节中都要比之前提高 1%。”
他并没有让整个队伍大换血，甚至引进外援，只是每一个环节都提升1%。
他们重新设计了自行车座,使其更舒适。用酒精擦涂轮胎,以获得更好的抓地力。还有一些小动作，他们要求旗手、运动员穿着电热鞋套，以便在骑行的时间，两脚肌肉维持一个理想的温度。
并使用生物反馈传感器，来检测每一个运动员对特定训练模式的反应；包括给运动员睡的床和枕头都换了，目的是能让他提升他们睡眠质量。
甚至把自行车涂上的白色的油漆，因为便于发现在自行车上的灰尘。这些灰尘都不容易察觉，但会降低精心调节过自行车的性能，就是想到这么细。
布雷斯福德接手了自车队伍的五年以后，也就是2008年在北京奥运会，英国自行车队出尽了风头，夺取了该项目60%的金牌。
然后当奥运会四年以后转场伦敦的时候，英国人的成绩再上一层楼，打破了九项奥运会纪录和7项世界纪录。
在2007年至2017年这十年期间，英国自行车运动员共夺得了178次世界锦标赛冠军，66枚奥运会金牌，这被广泛地认为是自行车史上最出色的成绩。
之前，连自行车厂都不愿意卖车给他的队伍。经过了这样的一点一点微小的习惯的改变，出现了这么大的变化。
所以不要小看那些微小的变化。
我坚信坚持的力量，我是王宁_早起印客。
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