前两天学生发了一个浑圆桩的链接，因为他想学习浑圆桩，打开链接一看，文字没有很详细的看，但是示范的图片是姚宗勋前辈，另外一位是跟姚宗勋前辈同时代的前辈，忘记了名字，以及武当钟云龙道长！这一看，我说，不对呀，这都是相对高级的功夫呀，学生问我，浑圆桩还有高级和基础的分别吗？
其实，我们很多人练武术练的没有智商！昨天我跟徒弟就发了一通牢骚，为啥呢？主要是有些徒弟认为什么什么自己练不了！2014年，我跟杨师在齐齐哈尔办了一期培训班，来的都是我在武术方面的老学生，本来下势桩并不是学习内容，但是，都是老学生，还是给挨个的给调了桩！等学习班结束，又来了一个孩子，于是把他带到杨师家，手把手的给他调桩，直接感觉就出来了，消息发到微信群里，师兄弟们无不恭贺，这孩子谦虚劲上来了，跟群里师兄弟说，我是瞎蒙的……我当时就把他给骂了，你师爷师父二个人手把手给你调桩，你说自己瞎蒙的？谦虚不是这种谦虚法，合着你是瞎蒙的，你师爷师父二个混事的呗？
那么，是不是我小题大做，明知道孩子是谦虚，还要责难孩子呢？
绝对不是这样！有一句话，我从来没跟学生强调过，因为我觉得成熟的人能有点智商，应该不用我讲！怎么说呢，咱们新学一个功法，这个功法出效果，绝对不是天崩地裂一样明显，让你无法回避的效果，而往往开始的时候，是朦朦胧胧，隐隐约约，你有悟性，悉心体会，这个感觉会越来越明显，然后从感知，到实际上的改变！有些人，没自信，习惯了自我否定，有了微弱感觉，会怀疑自我，我这是练出来了吗？不能吧？会不会是错觉？……这样一念否定，再调整，想找回正确状态就不容易了！我这个徒弟回家后，果然就再也找不回那个状态了！
同理，浑圆桩几乎是意拳(大成)一个贯彻始终的功法体系，就不算我不明说，您觉得一个初学者，一个高手，甚至宗师，练的浑圆桩，能一样吗？应该一样吗？
像前些年，网络上研究三体式，大家津津乐道，这个是孙禄堂三体式，这个是李存义三体式，这个是郭云深三体式，这个是付剑秋三体式，这个是李敦素三体式……研究结果表明，前辈们三体式都是不一样，试问，你自己该练哪个？哈哈
实际上，任何一个桩，都是体系，都不是单独的！但是有些宗师级的人物，确确实实把桩搞明白了，人家可以外形不大动，仅仅用微小的调整，去补自己的不足，但是，这种情况下，宗师的创新，我不认为初学者可以学习修炼！
传武为啥不行了？
原因之一，就是大家喜欢直接练高级的，什么幼儿园，小学，初中，高中我都不上，我直接读大学，就问你牛逼不牛逼？
所以，我现在特别强调的，就是打基础！别人教拳都是高级功夫，我教拳格外强调，从基础开始练！
浑圆桩实际上体系，各家还是略有不同！比如我看到这个链接中的钟云龙道长的桩架，看起来像八卦的抟马桩，但是，这个桩，实际上是应该是朱国福传下来的形意拳桩功体系里，第一式的浑圆桩！按这个链接去学习，修炼，后果，嘿嘿……
意拳和大成拳和形意拳，都有浑圆桩，但是，对于意识的处理是不同的！大家不要忽略这一点，成败关键，还是意识火候呀！形意拳几乎没有啥主观的意识去诱导！大成拳过去在王选杰的方法里，主要还是放松，有意识诱导，不多！而现在，基本上号称大成拳的，基本上老牛筋是主流了！其实老牛筋不是今天才有，最起码三十年来，北京城一直都有！但是，老牛筋这种练法里，没有那种名振全国的大家！比如姚宗勋这个级别，王选杰这个级别的，没有！而姚宗勋为代表的意拳，意念诱导这块，就讲的很细，但是火候很轻！这一点，大家一定辨明是非！
我到上海以后，曾经接触一位姐姐，这位姐姐是跟曹德旺同一个级别的富豪，姐姐的老公也很不凡，专业航天物理，做到局长位置，然后高血压退休，特别要指出的是，他八岁习武，从不间断，直到他因为站桩导致高血压，最后不得不退休，回家跟自己老婆修禅定！还有教我龙行太极的师父，站桩站到走路撞墙的程度！这里面，无非二个问题，一个是站桩火候，一个是站桩强度！
那么，我所谓的基础浑圆桩，实际上简单的说，就是撑抱桩，第一个是撑抱的外形，第二个两个撑抱的手，间距是一拳左右！第三个是撑抱的双手高度是小腹！这一步，一般要站三个月！然后，把手抬高到胸口，嘴巴，眉毛等三个高度，建议是每个高度站三个月！
如果仅仅是养生的目的，大概维持在嘴巴高度，一直站下去就行。火候一定要轻！就是这种火候轻的桩，一样可以在后续转化为实战功夫的！而那种被很多人当做秘诀的老牛筋火候，如果是维持在大成拳和意拳训练的框架下，很难成为上乘的推手和实战高手！
过去网络上遇到一个朋友，讲拳讲站桩也是夸夸其谈，有来道去，后来到北京跟人推手，北京老师说他的劲力里有横劲，他还很得意！后来去了法国，却长时间打不开局面，有一次某个武馆搞活动，观众可以自己上擂台交流，他第一个上去，结果败给了一个业余练拳击，身高体重都不如他的法国人！
风云生原创 转载请注明出处
网友评论