站桩，现在很多人都在练，但是很多人走入了一个误区。
其实像无极桩，浑圆桩对大多数练习的人来说，远没有那么神奇，之所以被神化，主要还是网络的放大作用。
因为有个别年轻人练站桩，各方面条件具备了，容易出些不同平常的体验或功夫或感觉，然后发到网上，容易吸引眼球。
但是中老年人，为了锻炼身体，仅仅练无极桩和浑圆桩，因为年老气衰，身体有问题，就算每天练很长时间，也是很难练出年轻人的那些感觉体验 。
正确的练法，对大多数人来说，一定是要动静结合，而且需要灵活运用，不只是一两种或几种站桩姿势。
通常像太极拳练习，中老年人打拳前，也会练站桩，一般是站无极桩，站上个十几或20分钟左右，就开始打套路了，这种练法，也是经过众多爱好者实践总结出来的，养生效果不错。
形意拳，除了桩功，还有单操手，五形拳，走步训练，也不会一味站桩。
意拳大成拳，更容易理解，重视站桩，站桩的姿势有很多种，有平行的，有侧面的，还要练试力，静站试力，活步试力。
当然，站桩的作用，主要是修正身法，练出整体感。
这个整体感怎么理解呢？因为大部分是养生，可以理解成气感，自身的重力感，地球的引力感，拉力，合力，或者说是六面力的感觉等等。
这些都是可以帮助锻炼身体养生，也增加了趣味性。
再继续练，就分路了，有的人喜欢技击，就要练发力，推手，散手，实战，这个不说了，不是大多数人的选择。
大多数人不喜欢技击，练到一定程度，就容易失去目标，除非是走上修心之路，通俗说法，就是开发你的心脑潜力。
对人生问题，从哲学、科学、心理学等等角度做探讨，说是人性也好，人心也好，做一些验证，实证和体会。
目标大都是想获得身心平衡，身心自由，解脱，证悟，不容易达到，重在求索的过程。
能走多远，收获如何，要看个人。
只要不与人相比，也不会心理上有太大落差的。
就像爬山一样，有的人可能就到公园爬个小山锻炼一下，有的人要去爬野外的荒野的山，有的人还要去爬有一定危险性的雪山，有的人还要爬八千米的山，有些人爬山不过瘾，还要再玩更刺激的极限运动。
在外面不懂的人看来这叫作死，但每个人的看到的，都是表象，别人的外表，你，不懂他人的内心。
还有，为什么要多看经典呢？
其实只要是能流传到现在的经典，一定是作者的内心的表现，内心的流露，如果看经典，就会发现，你在探求人生目的时，不再孤独。
有时会发现，经典里的记载，自己也遇到过，表明前人已经走过这条路，留下了路标，我这样修，这样继续是没有错的，这就够了。
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