想拥有自主掌控人生的力量，永远带着乐趣和好奇心学习工作和生活，摆脱依靠奖励和惩罚的激励方式带来的焦虑和重压，重新发现真正的自我，拥有真正自主的生活，那么，通过阅读这本书《内在动机》就可以找到答案。
自我决定论创始人，著名心理学家爱德华.德西基，用40多年的科学研究，阐明了人类动机这一深刻而本质的问题。
平心而论，这本书的阅读难度还是有的。作者在阐述观点时，引用了很多心理学大师的理论，如果没有一定的心理学的基础常识，理解起来很吃力。好在运用了很多案例予以说明，降低了难度。
阅读本书收获了以下知识点：
01，每个人有三种最基本的心理需求。
自主、胜任和联结。自主的需求得到满足，才能够持续的激发人们的内在动机，全心全意的投入某件事情，同时拥有更好的体验和表现。
胜任会为我们增强信心。联结产生幸福感。
02，奖励带来压力。
如果奖励的背后是有意图的，就是一种控制的行为，会影响到内在自主性的发挥。作者以一个小女孩学习钢琴的过程为例，没有奖励，使她能够自主的练习，加入激励机制之后，降低了学习的意愿。外在的意图压制了内在的动机。
03，不同的人生愿望，不同的幸福感。
金钱、名声和美貌属于外部愿望，拥有令人满意的人际关系，为社会做贡献，实现个人成长是内部愿望。外部愿望过于强烈的人，更容易受到控制，心理健康容易出现问题。而有强烈的内在目标的人，幸福指数会很高。
04，支持他人的自主性。
换位思考是从他人的视角看世界。一般而言很难做到。但如果我们引用对于他人支持自主性这种方式，就可以大大的降低难度，尤其当与处于劣势的人相处时效果明显。
05，自主导向的人都是积极主动的。
自主导向越强的人自尊心越强，自我实现的能力也越强，人格的整合程度越高。他们的心理更健康，对人际关系更满意。
最好的沟通是基于尊重和激发自主性的底层逻辑之上的。这也使得我对之前的沟通方式进行了反思，开始思考，并且在内心演练，调整沟通方式，对与他人链接，取得良好的人际关系有了方向。
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