《艾瑞克森的治疗原则》

                                                                           —— 武志红心理学课

今天这节课最大的感触是不和痛苦较劲，而是和痛苦相处。作者说因为我们和痛苦较劲的时候我们身上的防御机制会被打开，我们会陷入紧张的状态，而这个时候最好的办法是放松下来交由你的潜意识，无论是痛苦的时候还是迷茫的时候都可以这样做，相信潜意识会给你答案；

那么对于别人的痛苦，如果你作为一个容器去接受别人的痛苦，那么最好的方式是和他建立二元关系，不要和他建立对立的关系，和他在一起建立关系，然后打开他的防御机制。

想到自己的亲身经历，从高中开始每次来大姨妈的时候都特别的痛，一直到现在也有10几年了，去看医生，医生说是因为肠胃不好，然后一直在使用中药调理，中药也是吃了快1年了，成效可能有但是还是会痛，直到有一次，那次也是很痛，然后我就蹲着，首先是自言自语告诉自己“放松放松 去感受疼痛的位置”，然后是在内心默念，之后就有一种神奇的感受，感觉身体轻飘飘的，也不能感受到痛了，就是好像要进入睡眠的那种状态，然后就小睡了一会儿，结果那次就没有痛了~~ 学完这课之后我觉得可能对于身体的这个痛，一方面可能是身体确实需要调整，也可能还有一部分心理原因，因为一直感觉很痛，每次要来的时候就会紧张，而越紧张肌肉就会月敏感，身体的轻微感觉都可能被放大~~