你会放松吗

你会放松吗

    “躺下来，放松身体，放松四肢，放松脚趾头，放松脚踝，小腿，膝关节……”空灵悠远的音乐，瑜伽老师轻柔和缓的引导，所有的手段都是要教会我们专注、放空、松弛。放松这件事好像很简单，做起来却并非那么容易。

    早上一睁眼，就面临早餐要做什么？昨天是豆浆三明治，今天该换成红豆粥馒头了，收拾心情，拍醒昏昏沉沉的头脑，进入人间烟火的忙碌中。“妈妈早上好”，扭过头迎接一张笑靥如花的热情的脸，顺便回应了一声“早安”。“妈妈你怎么皱着眉头？”“哦，是吗？”

    是吗，我是皱着眉头的吗？还真没意识到，也许是一种习惯。我们对自己的表情和心情都缺乏关注和敏感性，皱眉也只是下意识的行为，不是因为不开心，也不是因为烦恼困惑，就像很多人开心的时候也不知道怎么微笑，悲伤的时候不知道怎么流泪一样。突然想起一句话，人不是因为开心才微笑，而是因为微笑才开心，很多时候是先有行为再有观念，就像我们要先去放松，才知道放松，了解放松，最后真正学会放松。

    婴儿时候最放松，放松是一种本能。年纪渐长，社会化渐深，很多本能慢慢退化，隐藏，连放松也变成需要慢慢学习的一中技能，甚至成为一种智慧。

    瑜伽、禅修的本质就是教习如何放松。孩子的身体是柔弱的，也是柔软的，孩子长成成人只需要时间，要将成人僵硬的骨骼，紧张的肌肉回复到柔软的状态，让沾染红尘的不再敏感的心变得通透，柔软，需要的不仅仅是时间，还需要学习与悟性。即便在瑜伽所营造的空寂氛围，灵性乐音中，要将皱起的眉头舒展，将耷拉的嘴角上扬，将紧张的神经拉伸，要彻底放松也非易事。

    身体放松，最终要达成的是心的放松。只有将心放松，天地才能变大。子曰“谁能出不由户？何莫由斯道也”，孔子说，世间的人啊，往往不愿意走那条康庄的、正直的、简单直白的路，可能因为它太简单、太直接，以至于常常被我们忽略。将心放松，将心放宽，天地就会变宽，世界就会变大，机会就会变多，快乐也会更多，这是一条多么直接，多么简单的道路，但是愚妄的我们啊，就是要紧紧地锁住困住缩住我们的心，容不下与自己不同的观点，容不下自己不喜欢的行为，容不下差异，于是也就只能看见自己想看见的风景，只能理解自己喜欢的东西，因为紧张，无法放松而错过了多少美好，失去了多少机会啊。

    因为不够放松，我们习惯用情绪发泄代替解决问题。在很多交流中，我们往往只看到情绪，无法看到理性的判断和解决方案。无论是网络暴力还是社会热点，蜂拥而上的情绪洪水，瞬间淹没了理性的表达和客观的声音。发泄情绪无疑是有快感的，甚至会上瘾，但是于个人和群体却是必须去除的毒瘤。

    因为不够放松，我们等不及要表达自己，交流中缺乏耐心。无论是用语言还是文字来传递信息，说者与听者因为知识结构、个人经历及认知角度的差异，根本无法达到真正的理解，很多时候我们需要抓住的其实是文本，或者说语句背后的情感表达，或者是通篇看完，完整听完一段话，结合说话的语境，这个话题的起因去做出判断，通常我们看到的都是某一句话，或者某几个词与自己的认知重合，或者有共鸣，就开始抓住这些点上的内容去交流，最后就会离题万里，而对方也会感到话不投机，很容易把天聊死。看过一个教育学家说，对孩子，有一种比教育更难得的方式叫：观望。观望就是一种放松的状态，将孩子成长的时间拉长去看，不要急于纠正他一时一地的行为，给自己时间去理解产生这种行为的过去原因，给孩子时间去认识这种行为的未来后果和导向，就像打方向盘一样，紧急大幅度转向很容易造成翻车，放松地慢慢修正，就能一直平稳的行驶在正道上。

    有一句网络流行话叫：静静地看你装叉，在日文里还有“徐行”这样的汉字，我喜欢“静静地”，徐行和观望这样的状态，放松的身体更能吐故纳新，气血调和，放松的心态更能看到姿态万千，放松的行为让人如沐春风，能“随心所欲不逾矩”。