扭髋技术

        是一项在实战中稳定身体重心，能锁定下半身，从而使整个身体获得最大的平衡感的技术，它在跳起投篮，和突破第一步启动时能起到很大的作用。

          它的本质就是一个简单的衔接动作，但是通过这个动作，可以将复杂的动作分解为简单的基础动作。一旦在联系中熟练应用，并在接近是实战的情况下加以应用，将能几倍的提升命中率和突破危险。

投篮前扭髋技术的实战应用

应用场景

1个人横向移动投篮,投篮或运球假动作后横侧一步拍球，

2底线跑位到45度接球后投篮或者内切，

3半转身投篮，

      这里注意的还是脚步跟进的幅度，没有脚步的基础，单纯的半转身投篮是很难在平稳的状态下完成度。因此首先要学会的脚步移动

预备脚步站位

       转体方向同侧脚（如左转身是左脚先）在拍球的同时，预先向侧面跨出一步，实战中重心可以挤靠防守者。

      转体方向异侧脚，（如左转身是右脚后）跟进时迈到水平的120左右即可，不需要完全做到180度  转身