吾爱庐
001我看见——看见自己的什么，对自己有什么新发现，什么地方做的好，什么地方做得不好……
先生问我，为什么你学习了，反而脾气见长？是啊，为啥？我回看自己：
看见自己因为领导做法不对，公然顶撞新领导；
看见自己听到邻居一句话说得不好，情绪爆棚，回敬一句不好听的话；
看见自己与姐姐、老公、妈妈因为思维观点不同发生舌战；
看见自己像一头疯狂的狮子，大声咆哮；
看见自己洋洋得意的样子，你们都说不过我；
看见自己特别能摆事实讲道理，旁征博引，引经据典，沾沾自喜；
看见自己说得头头是道，反而不被亲人理解，心里涌起一阵一阵愤怒；
看见自己心内五味杂陈，情绪不稳定，时而悲愤，时而愤懑，时而自信，时而自卑；
看见自己内心失去了原有的平静，呈现浮躁的一面；
看见自己的气质发生了变化，本来气质温婉的我，已经变成一个很严肃、严厉的女人。
看见自己原来红扑扑的脸蛋，早已失去原有的红润，成为一个黄脸婆。
看见自己恨不得说服他们，让他们认同我的说法。
看见自己是说理的机器，毫无人情味。
看见自己愤怒的表达背后需要他们的认可。
看见自己不停地说不停地说，就是想把我知道的都要告诉你们。
看见自己……近段时间负面情绪满满，充斥着我的整个身体，自己感到特别不舒服。
002我想到——之所以存在以上这些现象或问题的原因可能是什么，可能的解决方案是什么……
之所以存在以上这些现象或问题的原因是：
01追根溯源是从小留下的阴影，家人对我的否定和打击，自尊自信都受到伤害，从小到大都以为自己是不好的，不值得爱的，没有价值的，以至于长大后受到他人表扬或夸奖，内心极度不适应，认为自己不配得到好的，反而如果他人批评我，说我不好，心里觉得很坦然，嗯，我的确很不好，就是这样的，符合家人对我的评价。这种心理阴影一直如影随形，造成我早期找对象时，遇到好的，从不敢去追求，也不敢接受优秀男生的喜欢，总认为自己不配，错过很多机会。
02自加入剽悍读书营8个多月的学习，每天读写练习，链接各个优秀的老铁，见识了很多在单位见不到的东西，认知层级提升了好几个等级。
现在的我已经与以前的我大不同，一分耕耘一分收获，经常受到领导、家人长辈们的表扬，说我怎么进步很大，自信满满，说话做事都很好，有思想的人。我要的就是这种效果，以前家人对我的否定一直刻在心里，今天终于可以扬眉吐气一回，我要证明给你们看看，我不比你们差，我是可爱的，有价值的。
03因为受到夸奖，内心有些骄傲。这周与家人相处时，原生家庭的影响又把我拉回到小时候的情景，令我内心充斥着愤怒、失望、期待等各种复杂情绪。
与家人在一起，时时刻刻都要面对他们对我的否定，我被他们一按情绪按钮，我就跳，语言冲突此起彼伏，噼里啪啦一大堆。我唇枪舌战，声嘶力竭，自认为自己口才好，说理说了很多，最后他们说不过我，临了来了一句大大的否定，嘴巴这么厉害，得理不饶人。我简直崩溃。我很沮丧，我知道这是几十年形成的相处模式，要让他们改变已经不可能，唯一能改变的只有自己。
04也许这就是一个人的成长过程，我被否定——自卑——内在价值感低，被肯定——自信——价值感提升——我是好的，可爱的，有价值的。被否定——不满——谁说我差，我就是好的，你们不了解我——愤怒，辩解，针锋相对。
003我决定——下一步采取的具体行动是……
01从思想观念上更新，我现在只是比以前进步一点点，没有什么大的成就，跟优秀老铁比，相去甚远，我有点骄傲心理，一方面是内心极度自卑所致，拼命想要证明自己是行的。另一方面是内心有很多不服，早期父母对我的否定，使我错过很多机会，心里有些怨气，对他们有些是发泄情绪。
02我换一种角度来看待家人对我的否定，中国人对亲人的表达方式与国外不同，爱在心口，口难开，有爱不会表达，善于打压、否定的方式，来爱家人，他们不知道对人的心里伤害有多大。
这周末我与家人在一起发生的冲突，现在细细盘点一下，其实我冷静下来，可以看见他们否定我的背后是满满的爱，只是他们的表达方式与过去一样，激起我的反感，以至于我失去准确判断，断了与他们的心灵链接，认为他们又在攻击我，唉，真是可惜，本来我如果冷静理智一点，接纳他们的否定，把他们对我背后的关心和爱，用感激的语言表达出来，他们就不会持续的否定下去，相反他们觉得我已经懂得他们的意思，内心接纳他们的建议，心里会很高兴，这样处理关系会亲密些，总比吵吵闹闹好吧！
03猫叔说，事情做好，关系也要处理好。我是事情做好，关系没有处理好，到头来吃力不讨好。
学习了这么久，把所有的关注点全放在读写上，忽略了心理道德修养上，这是最大的失误，得不偿失，人，毕竟情感第一位，物质第二位，关系好，心里才开心。
04从行动上认真执行，我应该改变的是放下一切情绪，继续努力学习，努力一点点修正，来一次情绪，回看自己，记录情绪日记，了解本我。
每次听到他人不好听的语言，不要第一时间也用不好听的语言去回应他，要用爱人的方式去回应，先站在他人的角度和感受去回应，这样处理关系，不容易损坏。
严格要求自己，每天好好说话，听到不好听得话，先别急着反驳、指责、攻击，深呼吸一下，或者转身走到窗户旁边，然后等心情平复后，再给予对方回应。
不要否定他人，只允许自己真实的表达自己的想法，说得清楚，让他人听得明白，语气温和而坚定，必须养成这种表达习惯，让他人舒服，自己舒服。
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