职场圣母，又称“傻白甜”。在影视剧中，她们往往能得到神助攻，收获霸道总裁的宠爱，从此过上了有鱼塘、有男神的生活。
但在现实职场中，她们却过得很辛苦，而且这种辛苦还会泛化到生活中。因为圣母性格不是那么容易改变的。
有圣母性格的人，会怎么样呢？
她们会比一般人更爱操心，而且这种操心还带点强迫倾向。
小花就是其中一员。
例如公司团建活动，别人都轻装上阵，小花会带很多应急用品。原因是：如果同事受伤，或没有带，我的可以给同事先用上。
部门忙得时候，小花总是埋头苦干，也乐于去帮助身边的同事。因为她从不拒绝，久而久之，同事们都会把一些琐碎的事件交给她去做。
逐渐小花所负责的工作范围变得模糊，大家都默认将一些不重要但做不过来的琐事推给小花。
小花很累，而且做得都是些不能出成绩，体现不出价值的重复性、事务性工作，职场竞争力被削弱，健康也开始出现问题。
可小花依然甘之如饴，想着熬到周末就可以好好休息了。
周六，小花计划睡个懒觉到中午，然后点个外卖把平时没时间追得剧给刷了。
谁知大清早，工作群中就有人圈她询问工作进度。同事打电话来让小花去一趟公司，原因是有份文件本来是拜托小花帮忙弄，但是周末客户要提前看。同事请小花赶紧去公司把文件收个尾，再送过客户那。
小花心里哀叹，好不容易的养生计划又泡汤了。
小花这样的圣母，并不是没有自我想法，而是太过习惯选择牺牲自己的利益，去满足他人的需求。
可即使是毫无保留地付出，小花能够受到的回报也仅仅是“好人卡”而已。
如果你看到小花的故事，自己也有感触，或也有像小花一样的圣母特征。
那么你要想想，你希望自己今后的人生是什么样的呢？
是依然如此不顾自我需求的去迎合他人，还是调整自己的信念，活出自己的精彩？
想要改变的确有些难，因为“圣母病”的病根在你小时候就已经被埋下。
有“圣母”特质的人，小时候父母对其的教养方式就会特别严厉。
那时，小花还是个天真活泼的女娃娃，偶尔也会闯祸。但爸爸就特别严肃的指着小花的鼻子说：“你要要懂事听话，多考虑考虑别人的感受！懂吗？”
小花还并不能完全理解爸爸所说得是什么意思。但爸爸严肃地表情与态度，让小花觉得很害怕。
这让小花感到一定是自己做错了事，爸爸才会那么生气，自己必须按照爸爸的说法去做。
长大后，这就成了小花对自己的批判性思维。凡是身边人不高兴了，小花都会开启这种自动化的批判模式：一定是我做错了，他才会不高兴。（这跟小时候“一定是我做错了，爸爸才会生气”，是同样的反应模式）。
从此以后，凡是家里大人说的话，小花都不敢提出反对意见，一味乖巧地听从。
读书后，小花也是这么听学校老师的话。
工作时，就听领导的话，甚至连同级员工的话，小花也不敢反对。
因为小时候的家庭教育，成为了小花性格中的烙印，造成了她今日不敢拒绝他人的习惯。
圣母型的人，害怕应对别人的愤怒。因为这会让他们觉得是自己做错了，才让别人感到生气。
所以，即使他们已经很累了，即使是个人时间，他们依然不敢拒绝他人提出的要求。
如果你不想让这种圣母特质，继续操控你的人生，你可以尝试以下的三种方法：
一、每天记录一件帮助自己的事
你太习惯于帮助别人，很少想过自己却是那个最需要帮助的人。
从此刻起，想一下你需要自我帮助到事情。至少每天为自己实现一个帮助。
例如：今天不加班。上次同事让我帮他带早饭，明天我也要请他帮我一个小忙。
事实上，人际交往就像一座天平。分量等同时，交往质量最高。如果一味地帮助别人，或接受别人的帮助，天平一端严重倾斜，这种人际关系必定是不健康，也不长久的。
所以，不要惧怕向别人提出要求，就像别人也会很自然地向你提出要求一样。
每天帮自己一件事，逐渐形成习惯，在大脑中创建新的神经回路。用全新的模式去取代既往的“圣母”模式。
不为别人的情绪负责，因为你需要先学会爱自己，为自己的情绪与健康负责。
二、写一封“假想身后书”给自己
我们会在一些美剧中看到西方人在告别亲人的仪式上，会朗读对此人平生的评价。
“假想身后书”就是套用这样的形式。
假设那一天来临，你对自己一生的评价，是什么呢？
你把人生最精彩的大部分时间，都用来应付别人的事件上了。你有很多愿望想去实现，但发现它们仍然还停留在愿望清单上。
你甚至连追剧的时间都没有，因为同事连你的休息时间都要占用。
这不是同事太过分，而是你的反应告诉同事：我很欢迎你们来找我帮忙。没有人会拒绝天上掉下的馅饼。
利用写给自己的这份书信，解读自己心底真正追寻的是什么，然后去实现它。
三、用三种方式爱自己
或许你从小接受的教育是：爱父母、爱师长，爱友人，但没有人告诉你应该如何爱自己。
实际上，爱自己的方法可以有很多：
a. 肯定的语言
你太熟悉自己的批判性语言了，而现在你可以选择更多地使用肯定的语言。
例如：用“她看上去有些不高兴，我知道我没有答应她，因为我有自己的事情要安排。我这样做很好，因为我要先照顾我的健康”去代替以往的“她不高兴了，一定是我哪里得罪她了。惨了，我又搞砸了！”
b. 高品质的时间
如果你想小花那样，渴望让自己休息，调整。那么在周六那天，不如划分出一段时间，将手机调成静音。
人就像皮筋那样，有紧绷也要有放松的时候。属于自己的高品质时间，就是最好地放松。
c. 送礼物给自己
送礼物给自己，满足自己的心愿。
这不单能够给自己带来快乐，而且也是倾听自己，感受自己价值的一种方式。
罗列一下你的心愿单，并且去实现它们吧。在实现的过程中，你即将会发现自己才是自己那个最重要的人。
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