一、日程（每日必做）A1
1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
3.演讲视频每天10个。✔
4.坚持健身一小时。✔
5.文章输出2000字。✔
二、日行
1.上课A1✔
2.对表格A2✔
三、日知
1.今日收获。
①学习。
今天再一次回顾了谁的青春不迷茫这本书，一位我的郴州老乡所写的书。写了他很多生活感悟，每个人都不易。
做一件事情很容易，但是长期坚持做一件事却很难。比如每天坚持输出文字，每天坚持写文章。
②演讲。
今天晚上参加了演讲比赛，华为和5G。自己发挥的不够好，似乎就像教主所说的一样。我们经常去讲自己的故事，是忘记讲他人的故事。
③写作。
一场说走就走的旅行，一场快乐之旅。
④工作。
周末永远是最忙的时间，也是最有收获的时刻。陪孩子们玩，教授技术给他们。
2.今日反省。
演讲比赛发挥的不好，还有要提升的地方。不过最重要的一点还是技术可以训练，情感无法替代。
三只蜗牛自律行动154天
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